叫醒身体救自己轻松按出自愈力

按摩大家最熟悉不过了。我们可以因地制宜，充分利用身边一切可以利用的工具，随时随地进行。例如，利用墙、树、桌椅的棱角等，将自己身体的某个穴位或发生病变的部位，与这些东西相撞击、摩擦，就能达到挤压按摩的效果，不用刻意追求专业按摩师的标准。

梳子：

梳子不仅可以梳头，还可以梳理全身的皮肤。例如，人体颈部有个大椎穴，它是预防和治疗感冒、头晕、头痛的常用穴位，如果担心找不准穴位，就用梳子来回在颈部梳理，梳到皮肤发红、发热，既省事又保健。也可以用梳子梳理手部，手掌、手背很多人体重要的穴位，用梳子梳手，能同时刺激多个穴位，比按摩单个穴位要方便很多。知道了穴位的大概位置，用梳子在穴位周围的皮肤上反覆梳理，既简单又有效。最好选择牛角梳或桃木梳，梳齿圆润的为佳。

刷子：

居家生活总会准备几把刷子，什么衣帽刷、沐浴刷、洗衣刷、鞋刷、牙刷、厨房刷、宠物刷等，应有尽有。日常保健可以利用它们，选择毛质柔软、干净、用起来顺手的刷子，轻轻在皮肤表面来回刷动，能刺激大片区域，产生疏通经络、调气活血的养生保健作用。

吹风机：

吹风机也可以用来按摩。把吹风机打开，离皮肤二十公分处，对着穴位吹热风，注意温度不要太高，以有温热感为宜。这能产生两个作用：一是风的力道能够刺激穴位，产生按摩的作用；二是热风能够产生类似艾灸的作用。

按摩棒：

按摩身体某个穴位时，若用自己的手指按压，由于没有经过专业的按摩手法训练，往往力道不够，无法达到理想效果，这时，按摩棒的作用就体现出来了。按摩棒的顶端坚硬而圆润，用它按压在穴位上，稍微用力，便会有明显的压痛感，让按摩事半功倍。没有按摩棒怎么办？钢笔、圆珠笔都可以拿来用，钢笔和圆珠笔的笔帽也很圆润，工作空暇时，可以利用它们按摩穴位。桌角、椅角等有圆润棱角的器具大可加以利用。明白了这道理，你就会发现，按摩是个很随心所欲的事情，一点也不深奥。

按摩槌：

使用按摩槌，可以沿着经络的循行路线敲打，也可以对具体的穴位敲打，还可以漫无目的地在体表敲打，能够消除肌肉酸痛，缓解疲劳，改善血液循环，还可以辅助治疗相关疾病。也可以取二十多根牙签，捆绑在一起，用捆好的牙签敲打穴位，尖头和圆头的那端都可以使用，敲打手心和脚心的效果尤其好。

总之，居家按摩，可以充分利用身边一切可用的工具，活学活用，随时随地为自己的健康服务。