導致癌症多發的不良生活方式(圖)

2011-01-19 21:09

癌症與人們的生活方式有著非常密切的關係，不良的生活方式極易誘發癌症。而且研究發現，40%以上的癌症可以通過健康飲食、適度運動、控制體重而加以避免。

腫瘤醫院專家介紹，以下八種生活方式是導致癌症多發的主要原因：

1、鹽攝入超量

食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。

2、吸菸

肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸菸密切相關。

3、蔬果攝入過少

水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生機率。

4、每天鍛練少於30分鐘

久坐的生活方式會增加患癌危險性。

5、飲酒

隨著酒精攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。

6、紅肉攝入過多

具體來說所有哺乳動物的肉都是紅肉，攝入過多增加患胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌的危險性。

7、缺乏母乳餵養

母乳餵養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的機率，同時還能預防兒童超重，降低罹患癌症的風險。

8、常飲含糖飲料

含糖飲料喝多了可導致肥胖，肥胖已成為導致癌症的「罪魁」，33%的癌症發生在肥胖人群。