與丈夫有效溝通的3大技巧(圖)

 

現代社會的婚姻經營不易，人們可跟馬、狗等寵物喃喃低語，或與嬰兒輕柔說話，但對枕邊人卻很難做到。

在美國，許多妻子會諮詢婚姻顧問，抱怨老公的壞習慣：吃過的優格盒子亂丟、如廁後不將馬桶蓋放下，或把髒衣服當作三分球射籃，投不准也就算了，還任其隨意掉在地上不撿起來。

然而，若講話有技巧，在不嘮叨及不吼叫的情況下，也能與老公有效溝通。

Woman’sDay 網站列出了3大秘訣，鼓勵妻子秉持耐心和毅力，改變自己的態度與方法，必能有效改善婚姻關係。

多說請和謝謝 適時作肢體接觸

或許這聽起來很老套，但每個婚姻顧問都會說一樣的話：沒有人喜歡被頤指氣使，特別是被配偶，因此大可不必像軍人般對另一半下指令，只會喚起他們兒時被媽媽嘮叨去整理房間的記憶。

有些男人很直率地表示，他們會故意和另一半唱反調，因為真正的男人是不怕老婆的。

婚姻顧問建議，用冷靜與尊重的態度來跟老公溝通，把丈夫當作朋友，而非像對小孩一般，多「詢問」少「告知」。

例如，作家朱迪·古爾德（Judie Gould）在一天午後氣急敗壞地對老公說：「去丟垃圾！」不出其意料，老公沒有動靜。朱迪發現搞砸了，決定改變語氣再試一次：「請你把垃圾拿出去倒好嗎？它已經開始發臭了。」或許朱迪不講第二句會更好，但至少得到回覆了，雖然答案並不讓人滿意：「等我從健身房回來再拿去倒。」

稍後，朱迪發現垃圾還是在那兒，也真的發臭了，她按照關係改善專家托尼·康曼(Tony Coleman)的建議：跟丈夫說話時，將手放在他的肩膀或輕拍他的背，會得到更好的響應。因此，朱迪走近從健身房回來的老公，不擋住電視機，將手輕輕放在他的肩膀上說：「親愛的，既然你回來了，請你將垃圾拿去倒好嗎？」結果，朱迪不僅成功得到響應，丈夫也立即起身照做並完成任務。朱迪事後謝謝老公時，他顯得驚訝又愉悅。現在每次要倒垃圾時，朱迪都如法泡製。

以身作則

在改善婚姻關係的實驗中，有一項是讓老公餐後幫忙善後。通常不論是正餐或是點心，老婆都是那個留下來清理餐盤杯子的人。為了不想老是收拾殘羹剩飯，朱迪會在丈夫還未吃之前把食物收起來。老公會問：「麵包呢？」朱迪則回答：「我以為你吃過了。」爭端因此發生。

為什麼讓老公拖地總是這麼難？答案很簡單，男人跟女人對髒的敏感度不同，洛杉磯美國猶太大學(American Jewish University in LA)心理學家尼爾·艾邦(Neil Einbund)深有同感，他說：「每次我洗完碗後，我老婆總是會再進廚房沖洗一次，因為她覺得不夠乾淨。我看著洗碗槽，但並不覺得有何差別。」

朱迪表示，願意接受男女對乾淨或對美的感覺差異，並作出讓步，但希望丈夫為事後清理付出心力。因此，當朱迪看到老公在熱湯之後，果不其然將髒鍋子留在原處，爐臺也到處濺滿湯汁，此時朱迪想起心理學家及專欄作家強納森·艾爾伯（Jonathan Alpert）的建議：實際做給老公看。

艾爾伯說：「男人通常需要一個任務及一個目標，直接了當的告訴他，比讓他自己揣摩來得有效。」因此，朱迪請老公回到廚房，並告訴他：「我知道你已經很累了，但請你看我是怎麼做的。」之後，朱迪像拍廣告一樣把整個清洗流程作一遍，出人意料之外，老公真的學會了清洗餐盤，且依照方法循序漸進，雖然結果並非完美，但進步幅度已令人滿意。

喚起同理心

另一個有效溝通的方法就是讓老公設身處地為他人著想。例如，妳必須把碗盤洗完才得以休息或和老公跟小孩共處，若妳用較溫柔的方式問：「幫忙洗個碗吧？」讓老公瞭解妳的處境，研究發現，男人喜歡英雄救美的模式。

紐約集體關係療法總裁米歇爾·馬丁伯(Michelle Maidenberg)表示，她也用同理心與丈夫相處。例如，以前她總是不斷要求先生將孩子的雪橇收到車庫，起碼有十次以上，但最後只得到一句：「為什麼妳自己不收？」

米歇爾意識到丈夫並不瞭解，為何女人總愛叫男人做女人自己就可以完成的事。但她後來跟先生解釋：「要我獨自搬雪橇到樓下是一件很困難的事情。」奇妙的是，隔天早上雪橇就不見了。

同樣的道理，當朱迪的先生看著塞滿衣服的籃子而不為所動時，朱迪心平氣和地直接說：「親愛的，我自己一個人真的搬不動。」之後，就如米歇爾的先生一樣，朱迪的老公每次都英勇地自願搬洗衣籃。