心情焦慮易過敏 打坐是良方（圖）

2010-06-28 20:33

如果你是一位過敏症患者，那你一定要注意調整好自己的心情。美國研究人員發現，壓力或焦慮也會加劇過敏症狀！

俄亥俄州立大學醫學中心的詹妮絲.格雷薩博士，和她的同事找來28位志願者，他們都患過花粉熱和季節性過敏。研究人員用花粉和豚草刺激他們胳膊上的皮膚，使其出現紅腫的水皰。

與此同時，研究人員還讓他們分別處在:無壓力、適度壓力和高度壓力的環境下，以檢驗心理壓力對過敏症的影響。其中，在高壓環境裡，志願者被要求發表10分鐘的演講，然後在不用紙筆的情況下，回答一些數學問題。

研究人員發現，在適度壓力下與沒有壓力時相比:

志願者胳膊上的水皰要大75%；而在高度壓力下，水皰甚至要比沒有壓力時大一倍！不僅如此，與沒有壓力環境相比，處在高壓環境中的志願者，第二天仍出現強烈過敏反應的機率也要高4倍！

詹妮絲教授指出:研究表明，過敏症患者要注意減輕自身的壓力和焦慮，她建議通過和打坐或冥思放鬆心情，從而達到緩解過敏症狀的效果。

而據新加坡《聯合早報》報導，美國研究員相信:練習靜坐法在一個星期之內就能看到顯著效果。

由美國俄勒岡大學尤金分校，唐逸遠教授指導的這項研究，以40名中國籍大學生為觀察對象:這些人一連五天，每一次持續20分鐘，練習身體與思想結合靜坐；而另一組學生，每天只是練習放鬆訓練。比較之下，前者在專注力和整體的情緒控制方面有更顯著的改進，有關情緒的改善包括焦慮、情緒低落、憤怒和疲勞度皆下降。

所以，有焦慮不安等情困擾的人好的解決方法就是打坐。而越來越多的過敏患者:長期鼻子過敏、皮膚搔痒、氣喘等過敏現象，除了居家環境注意衛生避免塵璊造成氣喘、過敏性鼻炎，打坐也是一項很好的選擇。打坐是調節身心健康，改善過敏的好方法喔。