心情焦虑易过敏 打坐是良方（图）

如果你是一位过敏症患者，那你一定要注意调整好自己的心情。美国研究人员发现，压力或焦虑也会加剧过敏症状！

俄亥俄州立大学医学中心的詹妮丝.格雷萨博士，和她的同事找来28位志愿者，他们都患过花粉热和季节性过敏。研究人员用花粉和豚草刺激他们胳膊上的皮肤，使其出现红肿的水疱。

与此同时，研究人员还让他们分别处在:无压力、适度压力和高度压力的环境下，以检验心理压力对过敏症的影响。其中，在高压环境里，志愿者被要求发表10分钟的演讲，然后在不用纸笔的情况下，回答一些数学问题。

研究人员发现，在适度压力下与没有压力时相比:

志愿者胳膊上的水疱要大75%；而在高度压力下，水疱甚至要比没有压力时大一倍！不仅如此，与没有压力环境相比，处在高压环境中的志愿者，第二天仍出现强烈过敏反应的几率也要高4倍！

詹妮丝教授指出:研究表明，过敏症患者要注意减轻自身的压力和焦虑，她建议通过和打坐或冥思放松心情，从而达到缓解过敏症状的效果。

而据新加坡《联合早报》报道，美国研究员相信:练习静坐法在一个星期之内就能看到显著效果。

由美国俄勒冈大学尤金分校，唐逸远教授指导的这项研究，以40名中国籍大学生为观察对象:这些人一连五天，每一次持续20分钟，练习身体与思想结合静坐；而另一组学生，每天只是练习放松训练。比较之下，前者在专注力和整体的情绪控制方面有更显著的改进，有关情绪的改善包括焦虑、情绪低落、愤怒和疲劳度皆下降。

所以，有焦虑不安等情困扰的人好的解决方法就是打坐。而越来越多的过敏患者:长期鼻子过敏、皮肤搔痒、气喘等过敏现象，除了居家环境注意卫生避免尘璊造成气喘、过敏性鼻炎，打坐也是一项很好的选择。打坐是调节身心健康，改善过敏的好方法喔。