全美睡眠調查 亞裔人士最佳

2010-03-09 11:31 港人生活忙碌，許多人睡眠不足，要在車上打盹養神。但這大概不足以反映亞裔人的普遍睡眠習慣，一項調查發現，各個種族的美國人之中，睡得最好、最少依賴安眠藥的便是亞裔人。 這項調查名為「美國睡眠狀況」，由美國國家睡眠基金會（NSF）舉辦，是該國歷來首項針對不同族裔國民的睡眠習慣的調查，受訪者為1007名介乎25至60歲的成年人。 在 各族裔中，亞裔擁有最佳的睡眠質量、最少的睡眠問題，而且很少服用助眠藥物。亞裔每週至少幾個晚上都能夠擁有良好睡眠質量的比例最高（84%）。此外，與 醫療保健專家討論睡眠問題和有睡眠障礙的亞裔比例（14%和10%）可能約為其它種族的一半。亞裔每週至少有幾個晚上使用助眠藥物的比例最少（亞裔（5%）、白人（13%）、非裔（9%）、拉丁裔（8%））。在亞裔人群中，表示「很少」或「從未」擁有過良好睡眠質量的比例最小（9%），而白人的比例 為20%，非裔為18%，拉丁裔為14%。 調查顯示，所有種族都有過因過於睏倦而耽誤工作或疏 忽家庭的類似經歷（19%-24%）。在已婚或同居的人群中，所有種族都表示經常因為太過疲勞而拒絕性生活（21%-26%）。非裔在每晚或幾乎每晚上床前的一個小時內還有活動的比例最高，尤其是看電視（75%）和禱告或其它宗教活動（71%）。每晚都有性生活的非裔和拉丁裔的比例均為10%，是亞裔（1%）的10倍，白人（4%）的2.5倍。非裔每晚都會做禱告（71%）的比例是亞裔（18%）的4倍，白人（32%）的兩倍，拉丁裔（45%）的 1.5倍。 該調查顯示，每晚上網的亞裔比例是其它任何種族的兩倍（亞裔（51%）、白人（22%）、非裔（20%）、拉丁裔（20%））。亞裔在睡前一小時看電視的比例最小（52%），白人（64%）、拉丁裔（72%）、非裔（75%）。亞裔使用草藥和其它療法的頻率與拉丁裔相同（均為2%），少於白人（4%）。在所有種族中，亞裔由於擔憂個人財務狀況而在一週幾個晚上出現失眠的比例最低（9%），拉丁裔（22%）、白人（20%）、非裔（19%）。28%亞裔與子女同眠。 除了服食安眠藥的多寡，其它睡眠習慣也是因種族而異。出名重視親情的亞裔人，果然是最愛各與子女同眠的種族（28%）。較為接近的是拉丁裔人（22%），黑人（15%）和白人（8%）都與亞裔差得遠。 出名重視動物權益的白人，則是最愛和寵物一同睡覺的種族，有14%表示晚上通常都與寵物同床，其餘的種族全都只有2%的受訪者這樣睡。NSF忠告，本身有睡眠問題的人要注意，與配偶、子女或寵物同睡可能令他們會睡得更差。