不可不知四大抗衰老生活習慣(圖)

2009-12-17 14:45

每個人都想要留住青春和美麗，然而歲月的無情對任何人都是一樣的，我們看著自己一天一天衰老，卻說內心不慌張，那絕對是自欺欺人。這是因為25歲以後，女性體內荷爾蒙分泌下降，真皮層中用於支撐肌膚的骨膠原、彈性纖維、透明質酸也會慢慢流失。肌膚會變得松垮、塌陷，呈現出鬆弛老化、失去彈性的狀態。所以，抗衰老勢在必行。從今天開始做好抗老的每一步，就能為你的肌膚預約十年後的美麗哦！

調查顯示小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，並且安全無刺激。

2、每天喝8杯水

女人是水做的，美麗的肌膚也是水養出來的，皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝足8杯，才能使你的身體和肌膚擁有充足的水分。

少吃多餐不僅能瘦身美體，保持勻稱的身材，還有助於防衰老哦。如果一次進食吃到飽脹，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。

4、盡量吃新鮮食物

天然食品加工過程越多，營養損失也越多。造成維生素缺乏，對皮膚無益，所以要想長葆青春，應該吃得越新鮮越好，"特別是麵包等食品，一定要食用全谷全麥的。"