多流汗少癌症？ 多運動 重要！

2009-12-13 15:58

問：最近網路上流傳一篇文章，標題為：「為什麼馬拉松選手不會得癌症？」，文中比較汗水和尿液中，重金屬離子的含量，差別非常大。所以該文認為，馬拉松選手的排汗量大，排毒強，所以才不會得癌症。不知道這樣的說法，是否有醫學根據？（鍾先生，35歲）

答：身體裡的毒素多半是靠著肝腎代謝，排不出去就會累積在肝腎中。

基本上汗水的成分多半是水分，經由汗水中排除的重金屬非常微量，甚至於尿液中排出的重金屬量都比汗水要高。因此醫界常會鼓勵每人每天要補充足夠的水分，讓腎臟充分做工。特別是服用感冒藥、止痛藥的人，更要多喝水排毒。

至於常運動的人多半比較健康，就像常游泳不容易感冒，因此我認為，跑馬拉松的人之所以比較不容易得癌症，應該不是流汗，而是因為規律運動習慣，一方面提高免疫力、也促進心肺功能、肌耐力等，讓身體維持在較佳的狀態，否則做SPA也會大量排汗。

會不會罹患癌症，其實跟免疫力有很大的關聯，每週固定運動2到3次，每次30分鐘，搭配充分休息、以及健康的飲食、遠離菸酒等，對人體的免疫系統有絕對的幫助，比起不少人迷信的健康食品效果更好。

在抗癌來說，應該是運動比排汗還要重要。

（諮詢：臺灣林口長庚醫院臨床毒物科主任林傑梁）