能減少體內脂肪的食物

2009-12-03 14:36 除了節食減肥外，食物真的不能多碰嗎。其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的。

1.凍豆腐

能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。

2.筍

低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

3.不能吃醃漬類蔬菜

植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

4.綠荳芽

含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

5.木瓜

可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

6.菠蘿

具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

7.陳皮

幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

8.烏賊

烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。

9.薏仁

對水腫型肥胖有效。