10種垃圾食物是增肥的罪魁禍首

2009-11-22 14:32

下面這些垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，是損害身體健康的重大原因之一，為了自己的健康與身材請大家遠離這些垃圾食品。這些食品只會幫助我們起到增肥效果，不會對我們身體起到什麼益處。

Ⅰ、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）

1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）

Ⅱ、油炸類食品

1、導致心血管疾病元凶（ 油炸澱粉）

2、含致癌物質

3、破壞維生素，使蛋白質變性

Ⅲ、醃製類食品

1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌

2、影響粘膜系統（對腸胃有害）

3、易得潰瘍和發炎

Ⅳ、汽水可樂類食品

1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣

2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐

Ⅴ、餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）

1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）

2、嚴重破壞維生素

3、熱量過多、營養成分低

Ⅵ、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種冰淇淋）

1、含奶油極易引起肥胖

2、含糖量過高影響正餐

Ⅶ、方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）

1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

Ⅷ、話梅蜜餞類食品（果脯）

1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

Ⅸ、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）

1、破壞維生素，使蛋白質變性

2、熱量過多，營養成分低

Ⅹ、燒烤類食品

1、含大量"三苯四丙吡"（三大致癌物質之首）

2、1只烤雞腿＝60支煙毒性

營養專家建議：有損身體的東西還是少點接觸，因為只會對身體有害，沒什麼好處。吃多還會讓你增肥。