堅持每天跑步　陸男3年瘦120公斤

很多人為了瘦身，弄得身體不健康，不過北京有名男子，瘦得很健康，3年前他下定決定，每天堅持上跑步機，控制飲食，從200公斤，瘦到現在80公斤，到現在他還是持續每天運動。

跑步機上，金立全80公斤，每天1小時跑10公里。健身房教練鐘玲：「從沒有見過這種人。」

但是3年前，金立全剛上跑步機，真是舉步維艱。瘦身男子金立全：「我剛開始鍛練的時候，就是每天在上頭，走個5、6分鐘就走不動了，應該走半小時，我都得歇3次以上。」

當時金立全大約200公斤，穿的褲子，大到2個人分別各塞一個褲管。瘦身男子金立全：「380斤，事實上，我覺得也是我自己給估的，沒有秤能秤，這10多年我也沒蹲下過，我上飛機，一般必須得坐2人的座，但是呢頭等艙也坐不進去，就普通艙，要把中間那個把手扶上去，然後呢，再給我找一個加長一截的保險帶繫上。」

金立全吃一頓，要吃別人一星期的飯量，20年沒運動，白天老是在睡眠狀態，開車睡著撞車，晚上睡覺內臟壓迫缺氧，兩條腿血液不循環，全發紫。瘦身男子金立全：「原來整個這麼腫，你看都是爛的，現在都已經好了。」

什麼吃藥、按摩、針灸減肥方法，金立全幾乎試過，一開始狂瘦50公斤，驕傲心理，馬上又復胖。

瘦身男子金立全：「學醫的是跟我聊了幾次天，說‘你看，人家那個豬肉這麼厚的脂肪，說你300多斤也那麼厚，人家手術刀得刺好幾刀，才能刺到那個位置’。」

下定決心，金立全從跑步開始。瘦身男子金立全：「慢慢、慢慢地運動，再加上控制飲食，不能不吃，然後胃慢慢就縮回來了，我第一年減掉了160斤這160斤，都是在後半年開始，就是因為我能跑了，跑了20分鐘以後，最後20分鐘，他不願意堅持，他放棄了，可是我堅持下來了。」

很多人不相信，只靠跑步也能瘦，金立全做到了，現在在北京開網站，鼓勵大家跟他一起全民健身。