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骨質疏鬆症保健藥膳(5)

作者:陳欣  2009-10-12 20:45 桌面版 简体 打賞 0
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骨質疏鬆症的治療除了養成規律而適度的運動習慣、適度的晒太陽外,多補充含有維生素D的食物,如魚類、牛奶、蛋黃等,並忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品及煙、酒,還可選用具有滋補腎陰、溫補腎陽、益肝健脾作用的藥膳以調節骨質代謝。下面介紹幾款保健藥膳。

二子延年茶

原料:枸杞子、五味子各6克,白糖適量。

作法:將枸杞子、五味子搗爛,加白糖適量,用開水沖泡,不拘時,代茶徐飲。

功效:補虛滋陰。

沙苑子茶

原料:沙苑子10克。

作法:沙苑子洗淨搗碎,用沸水沖泡,代茶飲。

功效:補腎強腰。

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