練彈指功可改善手腳涼提高禦寒能力

2009-10-11 22:27 天氣逐漸轉涼,各種保暖方法也開始受到人們更多的關注.每天練習"彈指功"就是其中特別簡單易行的一個.

北京中醫藥大學附屬東直門醫院中醫內科教授姜良鐸在接受"生命時報"記者採訪時說,手指的背面連接著陽經,掌心一面連接著陰經,因而指尖正好是陰陽經絡的交叉點. "天氣較冷時,指端很容易因受涼而導致血管收縮,血流不暢,使陰陽交匯的節點受阻."姜良鐸說,經常練習彈手指,對疏通經絡,促進血液循環很有好處,同時, 還能增加熱量,提高人體的禦寒能力.特別是中指指尖,為心包經的起點,這裡連接著心臟,可以說是心臟的保護牆.在冷秋寒冬之際,人體的氣血開始流注心包經,所以常彈中指,能令指尖在反覆摩擦過程中產生熱量,對促進氣血循環很有幫助.天冷了就容易手腳冰涼的人,更適合做這樣的彈指活動,有驅除指尖寒冷的作用.

中國中醫科學院教授王宏才說,這種練習簡單易行,並且隨時隨地都能做.每次彈指時,只需用雙手的拇指,分別依次扣住各手的其他手指,反覆用力彈出即可,次數越多越好.

怕冷的人除了練"彈指功",還可進行雙手對搓的練習,或者用雙手相互揉按各手指指尖,也能起到促進血液循環,增加人體熱量的作用.