练弹指功可改善手脚凉提高御寒能力

天气逐渐转凉,各种保暖方法也开始受到人们更多的关注.每天练习"弹指功"就是其中特别简单易行的一个.

北京中医药大学附属东直门医院中医内科教授姜良铎在接受"生命时报"记者采访时说,手指的背面连接着阳经,掌心一面连接着阴经,因而指尖正好是阴阳经络的交叉点. "天气较冷时,指端很容易因受凉而导致血管收缩,血流不畅,使阴阳交汇的节点受阻."姜良铎说,经常练习弹手指,对疏通经络,促进血液循环很有好处,同时, 还能增加热量,提高人体的御寒能力.特别是中指指尖,为心包经的起点,这里连接着心脏,可以说是心脏的保护墙.在冷秋寒冬之际,人体的气血开始流注心包经,所以常弹中指,能令指尖在反复摩擦过程中产生热量,对促进气血循环很有帮助.天冷了就容易手脚冰凉的人,更适合做这样的弹指活动,有驱除指尖寒冷的作用.

中国中医科学院教授王宏才说,这种练习简单易行,并且随时随地都能做.每次弹指时,只需用双手的拇指,分别依次扣住各手的其他手指,反复用力弹出即可,次数越多越好.

怕冷的人除了练"弹指功",还可进行双手对搓的练习,或者用双手相互揉按各手指指尖,也能起到促进血液循环,增加人体热量的作用.