九個小妙方 讓你遠離細菌保持健康

　小心細菌是一回事，而注重衛生又是另外一回事。特別是在現今社會，很多人和產品都可以繞著地球跑，感染細菌的途徑因此也增加了許多。

　　以下是美國知名微生物學專家馬克蘇拉克(Anne E. Maczulak)在《今日心理學》雜誌中所提供的小妙方，教導人們如何遠離細菌並保持健康：

一、如廁後洗手

　　上完廁所後洗手可以清除80%的危險細菌。洗手時應使用溫水和肥皂足足洗淨20秒。

二、避免碰觸臉部

　　細菌會經由眼睛、鼻子和嘴巴進入人體，所以應避免碰觸這些地方。有些成年人每天碰觸臉部的次數多達100次，而兒童的碰觸次數更多。

三、注意細菌容易滋生的地方

　　家中有5個容易滋生細菌的地方，其中包括：廚房的菜瓜布和抹布、使用中的真空吸塵器所吹出的空氣、洗衣機、沖水中的馬桶、以及廚房的垃圾桶。

　　為了您的健康，您應該：每週更換菜瓜布或以氯水消毒；每個月更換吸塵器真空袋；以抗菌洗衣粉來洗滌衣服；馬桶沖水時將馬桶蓋放下；定期清洗垃圾桶等。

四、砧板使用完立刻清洗

　　家用砧板上的大腸桿菌數目比馬桶座上的多200倍。所以在使用砧板後，應該立即用熱肥皂水沖洗。先用紙巾擦乾後，再完全晾乾。

五、小心把手

　　與濕手和生肉接觸的地方要特別注意衛生，包括：冰箱手把、水龍頭的把手以及放垃圾桶的廚櫃等。

六、用正確的方式清洗物品

　　使用消毒或抗微生物的清潔劑來清洗物品，並確實按照其說明所要求的時間或方式。水槽的排水管可以用流動的水清洗，並倒入一些漂白劑。

七、注意洗衣的溫度

　　用冷水洗衣服可以節省能源，但卻饒過細菌。烘乾機可以殺死一些微生物，但不包括沙門氏菌或A型肝炎病毒。

八、出外攜帶消毒抹布

　　住宿旅館房間裡的電話和遙控器很容易滋生細菌，所以最好在行李箱帶著消毒抹布。

九、別對公廁過度焦慮

　　馬克蘇拉克表示，一般辦公室裡，每平方英吋的表面就有21,000個微生物，比馬桶座髒400倍。所以，無須擔心公共廁所的馬桶座是否安全。