名醫們的紓壓秘方（圖）

2008-10-18 19:41

除了精神科醫師外，急診、外科、癌症、器官移植等經常需要開刀的科別，醫師們的壓力也不小，因此也各自尋求紓壓方式。這些深黯養生之道的醫師們最常靠運動紓壓，還有人騎重型機車、參加鐵人3項。此外，不少醫師跟上流行脈動，練瑜珈、玩Wii來活動筋骨。

繪畫聽音樂 靜心享受

「我把聽黑膠唱片當成一種儀式，抒發平日開刀的壓力」，白內障權威何一滔玩音響超過30年，家中有間音響室，坐擁數千張黑膠唱片、CD，他形容：挑選黑膠唱片、放上唱盤、用刷子拭去唱片的灰塵，調整高低音頻、音量，最後靜靜聆聽，有如儀式般慎重，過程中也獲得內心平靜。

何一滔表示，眼科手術是極精細的手術，維持穩定情緒非常重要，因此，每當壓力大、心情不好時，他喜歡靜靜的在音響間聽音樂，尤其是黑膠唱片，音感比CD更鮮活、溫暖、感性，流瀉出的跳躍音符，像是做全身SPA般的舒服。

他更自嘲，「我的診所是聲色場所」，開刀房擺設音響，有時會在開刀時放著輕柔音樂，還有一次幫師大音樂系教授開刀，兩人同為音樂同好，開完刀後竟然聊了起來。

另外，開刀超過30年的泌尿科醫學會性病委員會委員林介山，膀胱癌、隱睪症、割包皮都難不倒他，很難想像他從大學時代就是熱愛藝術的文藝青年，曾經參加過畫展，目前是業餘畫家，還是美術學會的會員。

運動練瑜伽 體力滿點

「急診室天天在跟死神拔河，醫師通常抗壓性比較好，而且有衝勁、敢冒險，下班後喜歡玩戶外運動」，大型活動緊急醫療學會理事長張國頌指出，他有聽說過一些醫師喜歡玩水上活動、滑翔翼、騎重型機車釋放壓力，甚至有人喜歡開單人小飛機，倒是急診醫師喜歡打高爾夫球的比較少，可能是節奏太緩慢的原因。

身兼山嶽協會顧問醫師的張國頌，爬山途中還搶救許多摔扭傷、高山症的登山客，他很自豪的表示，邊爬山，邊救人，省下不少趟救援直升機的社會資源。

在外科手術、器官移植方面，外科部主任李伯璋指出，棘手的外科手術一站就超過6小時，至於器官移植，從判定捐贈者腦死、與家屬聯繫、摘取器官進行移植，需費時10多小時，為了爭取時效，經常半夜動刀，手術後又接著白天門診，有時30多小時沒有睡覺。

「維持體力最好的方法就是靠運動」，李伯璋說，他大學時曾是網球校隊，近年來改打高爾夫球，晚上有空時會陪著太太在校園中散步，維持好體力。曾為上萬名乳癌婦女動手術的癌症中心主任侯明鋒認為，省錢又自由的運動就是騎腳踏車上下班，週日還會帶著iPod隨身聽去爬山。特別的是，他的iPod裡常下載國外醫學會的演講內容，一邊爬山，一邊吸引醫學新知。

另外，愈來愈多醫師買Wii回家玩，例如：白內障權威何一滔喜歡和子女一起玩Wii的網球遊戲。婦產科主治醫師周輝政平日忙於接生、剖腹，下了班後喜歡去醫院健身房。由於不少醫院內有開設瑜珈班，也有許多醫護人員下了班結伴去舒展筋骨。

公余當義工 快樂紓壓

精神科醫師每天面對精神病患，有時還會遭到患者的恐嚇、攻擊，承受的心理壓力非外人所能理解，經常大嘆「心事誰人知」，因此，心態調整及排遣壓力就顯得格外重要。特別的是，成人精神科主任李光輝在照顧精神病患者的同時，還自願擔任強暴犯的輔導義工。

李光輝坦言，身為精神科醫師最大的壓力來源是患者自我傷害、自殺的行為難以預防，加上許多患者無法藥到病除，病情起伏不定，因此，成就感比較少，甚至有精神科醫師無奈之餘，自嘲「精神科醫師在收錢，卻是上帝在看病」。

因此，在工作之餘，絕大多數的精神科醫師會暫時離開醫病環境，但特別的是，李光輝選擇投入一般人視為相當棘手的強暴犯、家暴者輔導及戒治工作。

「有時壓力紓解不一定要從事消費行為，就像減少性侵害的發生，不但是功德一件，有時也能獲得成就感。」李光輝強調，他經常出入監獄，並輔導假釋犯，還去性侵害防治中心當義工，雖然很辛苦，但很有意義。

精神科主治醫師周孫元分析，據他所知，通常精神科醫師的紓壓之道就是運動、音樂欣賞、和家人聚會、參與宗教活動尋求心靈慰藉，至於他自己，最重要的就是準時下班、充足睡眠。周孫元強調，足夠的休息及睡眠可以保護頭腦，有助於情緒穩定，才能提供良好的醫療質量。