留學海外，五小招幫你緩解文化的衝擊

即將踏出國門的你，會不會對於即將到來的一切感到緊張？

初出國門，定會對他鄉的異域風情感到很新奇有趣，但如果在那里長期生活學習，情況就會大不一樣了，留學生在適應新的氣候、食物、地理面貌和生活方式的同時，要面對文化和價值觀的碰撞。

文化衝擊症候群

過渡四階段

曾經留學英國倫敦城市大學傳媒系的林影回憶，一段時間內，她厭倦了聽人們說一種不同的語言、看不到一樣熟悉的東西，她體驗到一種文化衝擊。

林影說，自己在倫敦的生活可以歸納為四個階段，可以反映她融入異國文化的整個過程。

蜜月階段：初來乍到時她精神亢奮，心情激動，覺得每樣事物都很新鮮。再加上她當時忙著接觸新人新地，根本沒有功夫想家。

牴觸階段：幾天後，她開始意識到不是在度假，她意識到英國人以及他們的處事方式不順眼，感到一些不悅和牴觸的情緒。 「有時候滿懷熱情地問他們問題，他們只是表情奇怪地回答這是個好問題」。

理解階段：數月後，隨著對新環境理解的加深，她逐漸消除了與當地學生的誤會。英國人有些冷幽默她也聽得懂了，原來「這是個好問題」只是當時他們表現幽默的一種回答形式。

融合階段：好幾個月後，林影已是學校國際學生聯合會的一員，她融入了新圈子，把自己的大學和Host Family當成了自己的新家。

緩解文化衝擊是一個過程。 「重要的是，我接觸過的每個留學生都經歷過這個過程，我們不是孤獨的，這是一個群體的共同症狀。」

文化衝擊預科班

排解五絕招

留學專家分析，林影這樣的現象比較普遍，當感受到文化衝擊時，以下建議可幫你克服障礙：

第一，要交新朋友，入新組織，要有團隊精神。要主動去結交新朋友，努力在你的住所、學校和國際學生中心等地去接觸新人。甚至可以去參加所住城市裡的委員會、運動隊伍或者興趣小組。將你擅長的一件事情比如烹飪或者籃球作為你適應新生活的起點。

第二，要有一種開放的心態。外國對於政治和宗教的態度、男女關係的態度和某些社會行為，對中國留學生來說，也許會有一些難以接受，感到驚訝。但是中國學生可以以尊重的姿態去瞭解一些新問題，努力去享受多種多樣的文化觀點。

第三，要給自己一點時間來學習身邊的一切，要相信自己。不要擔心自己的穿著談吐會顯得異類，不要對那裡的新式機器和全新的辦事流程感到緊張，你可以找一個國際輔導員去探討一些當地人的思考方式和行為方式。

第四，當你感到迷惑或者不愉快的時候，要有耐心，要詢問別人。你需要校正在國外學習和生活的概念，降低自己的期望值。同時，你需要獨立，不能辦任何事情都依靠別人的幫助。不要害怕犯錯誤，更多時候，你應該獨自面對挑戰。

第五，可以去圖書館多閱讀一些介紹當地文化和習俗的書籍和雜誌，瞭解他們的歷史、節日和禁忌。

很多問題是由於語言不能有效溝通引起的。最好隨身攜帶字典，在實際通話中提高自己的語言能力。