content

7大妙方 晚睡族也有好肌膚(圖)

 2008-04-01 22:15 桌面版 简体 打賞 0
    小字




如果說十二點能正常上床睡覺,也許你會高興的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美麗的妝容,這時你不得不為你的健康和皮膚的健康考慮一下了。
  
一. 重視晚睡前的"晚餐"
  
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現營養(水分、養分)的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤。

晚餐包括:

富含膠原蛋白的食物如"動物肉皮",大量的水果中都富含維生素C,或者口服1∼2片維生素C片。

晚餐應杜絕:

辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣,因而盡量少用。

二.給足充沛的水分

在熬夜時,應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。

如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等),就更要在護理上稍微用心了使用含有充足水分和養分的乳液,易於皮膚吸收。

三. "晚睡"卻不"晚洗"

一般而言,皮膚的作息時間是在晚上10︰00∼11︰00點之間進入晚間保養狀態。這樣,皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。

四. 喧囂中的"鎮靜"

由於睡眠的缺失,喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。

五.熬夜人士護胃有法

經常熬夜的人,中醫稱之為陰虛火旺之人,此類人也常有腸胃毛病,可通過食療改善,達到護胃目的。

六.熬夜過程中的注意事項

1.熬夜的時候我們會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然開突然關的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。

2.若困乏的時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。

3.熬夜時,大腦需氧量會增大,應時時做深呼吸。

4.事情忙完後,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。

七、熬夜後的補救措施

1.睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜),來補充缺水的肌膚。

2.起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。

3.塗抹保養品時,先按摩臉部五分鐘。

4.早上起床後先喝一杯枸杞茶,有補氣養身之效。

5.做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來。

6.早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。

--版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意