日本研究：小朋友白天午睡　容易變成夜貓子

臺灣中小學與更小的幼兒班都有讓學生午睡的習慣，
但是根據日本福島大學的最新研究顯示，午睡可能會影響白天的活動週期，
特別是年幼的小朋友，往往在午睡後晚上就睡不著，以後還可能變成夜貓子。


日本一間托兒所的午休時刻一到，一些好動的小朋友還不睡，得老師半哄半騙才肯午睡，
這種情景在臺灣也很常見，但午睡真的有必要嗎？


日本厚生勞動省在1965年公布保育所保育指針，
強烈建議孩童就算不困，也應該要午睡，40多年來各級學校遵守指示。

厚生勞動省保育課官員義本博思說：
「就我們官方所瞭解，沒有科學或學術論文認為午睡有益，但很多人遵守保育指針，午餐後就會午睡。」


但是根據福島大學福田一彥教授最新的研究顯示，午睡可能會影響孩童的日常週期，進而造成睡眠問題。

福田教授讓1500名小朋友戴上睡眠偵測裝置接受實驗，五歲的小陸在托兒所午睡長達1.5小時，
晚上回到家生龍活虎，9點20分早該上床就寢，小陸還在跟爸爸耍賴，每晚更纏著爸爸講故事，
10點20分睡著，真是老天保佑，夜間11點才入睡也是稀鬆平常。

福田教授表示，這是因為人類在嬰兒期睡眠週期較短，午睡極可能會打亂週期，夜間就容易睡不熟。

可怕的是，如果幼兒有熬夜習慣，上了小學後就可能成為夜貓子，影響健康與發育。

而且晚上睡不好，早上自然容易賴床，惡性循環下，小朋友不容易頭好壯壯了。

這項研究和一般人的觀念可說大不相同。