筋骨酸痛患者 忌香蕉、多食鈣

人難免會有筋骨酸痛的問題,不過,中醫師瀋瑞斌指出,筋骨酸痛的人應減少高醣類、高熱量飽和脂肪等食物,並避免攝取有刺激性及辛辣的之食物,譬如咖啡、濃茶、辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等,以免影響身體復原速度。

瀋醫師說,現代人生活忙碌,工作繁重,整天不是待在辦公室裡坐著,要不然就是忙於家務,由於生活緊湊難免會衍生出許多文明病,筋骨酸痛就是一例,若長年筋骨酸痛一定要耐心診治,平時就應多留意哪些食物可多吃,哪些食物應避免攝取。

以傷及筋骨的患者來說,他建議不要吃香蕉,因為香蕉中含磷量偏高容易造成體內鈣質降低不利骨折復原,且香蕉所含高醣份經代謝後人體維生素B1也會隨之消耗,容易造成肌肉無力、疼痛痙攣等症狀。

如此一來,民眾不免會問,到底有哪些食物對改善身體的筋骨酸痛有幫助?瀋瑞斌醫師說,宜多攝取鈣質含量豐富的食物,譬如牛奶、起司、優酪乳、乳製品、牡蠣等以便適量補充鈣質;多攝取飽和脂肪含量低,且不含膽固醇的大豆蛋白,並自飲食中攝取適量的維生素D,上述食物有助於改善筋骨酸痛。




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