睡眠時間 過猶不足 都不健康

人可以告別睡眠嗎？科學家表示，對人的生存來說，睡眠是不可少的。據英國研究人員說，睡得太多或者太少，都增加心血管疾病風險。其中睡眠不足的人，死於心臟病的機率，是睡眠充足者的兩倍多。為何如此？原因尚不清楚。

日前在倫敦舉行的"睡眠與做夢"博覽會上，科學家再次探討人類是否可以告別睡眠，以及人類以後是否可以藉助藥物，就完全不需要睡覺。

研究證明，缺少睡眠將會嚴重威脅人體健康。每天睡眠七、八小時是健康的，低於五小時或超過八小時，將導致心臟疾病、抑鬱症、糖尿病和高血壓等。

研究也證明，人們雖然可以藉助安非他命，或者咖啡因等化學物質，來保持清醒，但目前還未發現任何可以安全取代睡眠的藥物。

美國威斯康星大學的研究者，發現一種含鉀元素的特殊基因，這種基因能有效刺激大腦皮層的反應。他們相信，這個發現將對治療失眠症，有重要價值。

但英國拉夫堡大學睡眠實驗室負責人吉姆霍姆指出，大腦中有上百種物質在控制睡眠，僅僅透過服用一種藥物，以期得到一勞永逸的效果，是絕對不可能的。

英國華維克大學長達十七年追蹤調查，顯示如果一個人把每天七小時的睡眠縮短到五小時，或甚至更短，他們因為各種疾病死亡機率，會比正常睡眠的人，高出一點七倍。

此外，華維克大學與倫敦大學的研究小組，研究了一萬零三百零八名公務員的睡眠模式和死亡率，發現每晚睡眠時間，從七小時減少到五小時，比固定睡七小時的人，心血管病的風險高一倍，罹患其它疾病，例如肥胖、高血壓和第二型糖尿病等的風險也大零點七倍。

日本京都市幾所大學和醫院的研究人員，進行的一項研究發現，早起者患高血壓、中風等心血管疾病的風險較高，但他們同時指出，早起者通常年紀較大。研究對象為三千零一十七名，年齡在二十三歲至九十歲之間的健康成人。
 
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