聽心情 讓情緒找出口

小玉埋著頭吃飯，老公一面吃飯，一面抱怨著上司的不講理，這樣的情形一個星期要出現好幾次，每次都一樣，老公總是認為錯在別人，小玉因為不知道要如何回應，就悶不吭聲的吃自己的飯，但有時因為又煩又氣會忍不住的說：

「你不要得罪上司，忍耐一點，考績不好會影響升遷，你自己的脾氣也不好，自己不檢討，反而一直怪別人，難怪你上司不喜歡你，你的能力沒問題，把脾氣改改就好了呀！」

吃完飯之後，孩子要看電視，爸爸大聲的說：「不去讀書看什麼電視，你功課寫完了沒？功課寫完了也要多複習，這樣成績才會好……。」孩子不情願的進房間去了，這時候小玉說：「你幹嘛把脾氣發在孩子身上？」老公就說：「我這樣說難道錯了嗎？妳就是這樣寵壞他了。」就這樣夫妻開始吵起來了。

＜相愛新思維＞情緒亂髮泄 只會傷害最愛

「情緒」真的是一件很奇妙的事，常在無形間就由內在湧上來，負向情緒一湧上來時就需要爆出來，差別是爆在什麼地方，爆在別人身上時，就像一根棍子打在人身上；爆在自己內心時，就像一隻老虎啃噬著自己那樣的痛苦。

例子中的小玉，只是把心裏想的說出來，相信小玉一定在心裏斟酌很久才講出來，然而還是打到老公了。而老公就把情緒爆在孩子身上，因為他知道老婆心痛，自己才可以出一口氣，但孩子怎麼想呢？他可能想：「都是我不好讓父母吵架、我是沒有能力的人、爸爸不愛我、媽媽愛我比愛爸爸多，媽媽好可憐……。」孩子也累積了一些情緒，想一想誰是他的出口呢？是學校老師、同學、或者是小動物、更令人心痛的是「爆」在他自己身上。

小玉也很委屈，她心裏一定想著： 「難道又是我錯了嗎？他公司的事我沒有能力幫他，想到他可能會失業，就讓我擔心得不得了，他的事就變成我的事了。」那麼夫妻之間或人際關係，就變得緊張起來了，幽默感和客觀的能力就不見了。客觀可以重視他的事和他的心情，而幽默可以成為快樂製造機。

比如：老公說了許多他對上司的不滿，小玉如果能用客觀的角度來思考，用幽默的態度來應對。

聽聽心情：

他只是把心裏的事和我分享，因為他相信我、他需要的是瞭解和支持。

幽默的支持：

1.你上司怎麼可以這樣對待一個，這麼有能力的人呢？

2.我真的很想去找他理論，為你出一口氣。

3.他真沒修養，心情不好就亂罵人。

＜請妳這樣做＞溫暖代替挫折 感情加溫

除了以上三個支持法之外，依個人不同情境可能還會有許多的支持法，這些支持法只是站在老公的立場，為他打抱不平，人在被瞭解之後情緒容易穩定，情緒穩定之後才有能力面對問題。

這時候老公可能會想：「要怎麼辦比較好？有沒有解決法呢？」

或者我們才能問：「他發那麼大的脾氣，到底他想說什麼？」

如此漸漸的，另一半開始進入的問題解決，而不只停留在情緒的世界，這也是他人生必須面對的問題，當我們瞭解他，並將所瞭解的說出來時，他才容易找到解決問題的力量，當他找到解決法之後，小玉就有機會來誇獎他，那麼溫暖的情緒將代替挫折的情緒湧出來，夫妻關係將越來越穩定，也可以不影響孩子的情緒。

相信每個人都希望自己可以扛起自己的事，所以太太先穩定自己的不安，不要急著出點子，優先考慮配偶的心情需要，這就是幸福的愛。