兒童睡眠不足易變胖

2007-11-08 16:33 作者:徐奇 於11月5日出版的美國《兒科學雜誌》發表研究報告說，睡眠不足會對兒童新陳代謝、日常活動和飲食習慣產生負面影響，導致兒童更容易變胖。

密歇根大學「人類成長與發展研究中心」在對785名9歲至12歲兒童睡眠習慣和其他數據進行分析後發現，每天睡眠時間少於9小時的兒童比睡眠時間更長的同年齡段兒童更可能變胖。

研究報告的主要作者朱莉·盧門格博士說，充足睡眠有利於體內調節脂肪儲存、食慾和葡萄糖代謝的激素分泌。睡眠不足會改變體內碳水化合物代謝，導致葡萄糖抗藥性受損，從而使體重受到影響。

休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上或沙發上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時，更容易找東西吃。

報告建議學校推遲早上上課時間，以利於學生獲得充足睡眠，從而改善學生的學習成績和在校表現。

報告說，睡眠不足的這些負面影響，與兒童性別、種族、家庭地位或家庭生活質量無關。