旅途中多喝菊花茶防上火
旅遊時,人處於興奮狀態,腸蠕動就會受抑,加上秋季乾燥,容易造成大便乾硬。防便秘,除了像平日一樣按時排便,途中要多吃富含纖維的穀類、水果。如果出現輕度便秘,可吃香蕉、蜂蜜,多飲開水,早晨喝杯淡鹽開水,能幫助通便。
旅遊時,也可能出現腹瀉。預防腹瀉,除了注意飲食衛生,不吃發霉變質和未煮熟的食物,也不要暴飲暴食,在菜餚里加點醋,能殺菌消毒;如果發生腹瀉了,就要少飲食、多喝開水,同時服用氟哌酸等藥物。
旅途勞累容易上火,旅行時不要吃辛辣刺激性食物,多吃梨,飲菊花茶。
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來源: 僑報
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