做白日夢 有益身心健康

2007-09-13 15:18 許多人常常作著「如果我中了樂透頭獎，我就可以…」之類的白日夢，最近專家研究發現，偶而做做白日夢反而有益身心健康，並提高身體的免疫能力。

亞特蘭大松河心理治療協會心理醫生魏斯表示，導向正確的白日夢可以放鬆情緒、提高創造力，同時有可能幫助人們邁向成功之路；反之若過渡耽溺在白日夢之中，則整個人會趨向沮喪、變得遲鈍。

他指出，白日夢不同於晚間的作夢，是種有意識的幻想，好的白日夢主要是對未來的幻想，而非侷限在當前的日常生活，因此他有時會以作白日夢的方法誘導他的心理病患，走出眼前的困局。

達特茅斯學院最近就有一份研究顯示，當研究對象在作白日夢時，他們的腦部活動不只是相當活躍，而且是「在處理非常重要的事務」。

因此研究結果表示，雖然當你的大腦失神時，在技術上可以稱為「正在休息」，但實際上腦中的聯繫網路正在運作中。也就是說，白日夢是聚集過去或現在的個人經驗，激發走向未來的一種「工具」。

魏斯說，當然白日夢對未來構筑的圖像，必須是正面的方向，在此情形下，作白日夢的人會變得比較快樂，快樂的心理自然可以紓解壓力，產生樂觀進取的人生態度，進而就會有一個健全的體魄。

他規勸大眾，壓力會從人的心臟、頭腦到免疫系統，都造成嚴重的毀損。所以不妨作作白日夢，對人們的身心都有幫助。