做白日梦 有益身心健康

许多人常常作着“如果我中了乐透头奖，我就可以…”之类的白日梦，最近专家研究发现，偶而做做白日梦反而有益身心健康，并提高身体的免疫能力。

亚特兰大松河心理治疗协会心理医生魏斯表示，导向正确的白日梦可以放松情绪、提高创造力，同时有可能帮助人们迈向成功之路；反之若过渡耽溺在白日梦之中，则整个人会趋向沮丧、变得迟钝。

他指出，白日梦不同于晚间的作梦，是种有意识的幻想，好的白日梦主要是对未来的幻想，而非局限在当前的日常生活，因此他有时会以作白日梦的方法诱导他的心理病患，走出眼前的困局。

达特茅斯学院最近就有一份研究显示，当研究对象在作白日梦时，他们的脑部活动不只是相当活跃，而且是“在处理非常重要的事务”。

因此研究结果表示，虽然当你的大脑失神时，在技术上可以称为“正在休息”，但实际上脑中的联系网路正在运作中。也就是说，白日梦是聚集过去或现在的个人经验，激发走向未来的一种“工具”。

魏斯说，当然白日梦对未来构筑的图像，必须是正面的方向，在此情形下，作白日梦的人会变得比较快乐，快乐的心理自然可以纾解压力，产生乐观进取的人生态度，进而就会有一个健全的体魄。

他规劝大众，压力会从人的心脏、头脑到免疫系统，都造成严重的毁损。所以不妨作作白日梦，对人们的身心都有帮助。