黑芝麻糊可補腦防便秘

黑芝麻糊防便秘

症狀:便秘殺傷力:★★★

便秘對缺乏鍛練,甚至吃完就坐下學習的學生來說,也是會經常出現的症狀。可以多吃蜂蜜,還可以從中藥店買決明子當茶葉泡水喝,不光潤腸通便,還能保護視力。

子仁類食物也有潤腸通便的作用,如花生米丶葵花子丶杏仁之類。可以粥食,可以煮食,但忌炒食。

重磅提醒

在夜宵時吃黑芝麻糊,既可以防治便秘,還可以補腦。另外,一些綠葉蔬菜也要多吃,蕃薯丶芋頭也有這種功效。在水果裡,香蕉也可以通便,蘋果因為富含果膠,也對緩解便秘有幫助。
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