流汗後宜飲加鹽水消暑解渴

2007-04-05 17:05

大汗淋漓之後單純飲用白開水往往會出現越喝越渴的情況。專家建議，在開水中放少量食鹽，會迅速消暑解渴。

在熱天大量出汗時，光猛喝白開水不好，因為出汗不但損失水分，還損失鹽分，光大量喝白開水會把血液中的鹽分沖得更淡了。大量猛飲還會增加心臟負擔，加快血液循環，心臟負擔過重，還會誘發心衰。

因此喝大量水的人常會感到沒勁，甚至反胃。

專家分析，如果大量出汗後光喝不加鹽的水，那麼進入體內的水分不但不能保留在細胞內，反而更易成為汗液或尿排出體外，結果越喝越渴，有時會引起心慌、乏力等症狀。

所以最好在開水裡放入少量食鹽，以便迅速補充失去的水分和鹽分，達到消暑解渴的目的。