紓解輕微頭痛步驟

頭痛是現代人常見的文明病，許多人長期受頭痛之苦，但看遍名醫卻找不出病因。其實，如果是輕微、可忍受的頭痛，可以用簡單工具或自我按摩的方法加以紓解。

當有輕微頭痛發生時，不妨動手照著做，就能紓解症狀。

輕輕敲頭

步驟：將雙手十指自然分開放在頭部，從頭頂自然往下敲，再往兩旁輕敲及按揉。

注意事項：敲擊次數需從十數次到數十次。以個人能夠承受的力量敲擊頭部，緩解沈重的頭痛，盡量以指腹輕敲。

頭部按摩

步驟：將雙手手掌分開，放在整個頭部。用手掌掌腹從頭頂自然往下用力按摩，再往兩旁均勻按揉。

注意事項：按摩次數需從十數次到數十次，須以個人可以承受的力量按揉。梳理的次數需從十數次到數十次。可以用比平常梳頭用力一點的力量來梳理，但須以個人能夠承受的力量為主，若有不適則要停止。