養生七秘訣

2006-12-21 00:24 一德：明代養生家呂坤說：仁可長壽，德可延年，仁德雙優乃養生之第一要也。
二字：宋代文學家蘇東坡認為，養生在於「安」「和」二字。「安」即靜心，「和」即順心。「安」則物之感我者輕，「和」 則我之應物者順。
三戒：孔子曰：「君子有三戒：少時學氣未定，戒字在色;及其壯也，血氣方剛，戒字在斗；至老血氣即衰，戒之在得。」
四法：明代醫學家萬密齋指出，「養生之法有四：一曰寡慾；二曰慎動；三曰法時；四曰卻疾。」
五知：宋代周守忠說：「知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之損神，故鎮情而內守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知衰樂之損壽，故抑之而不有；知情慾之竊命，故忍之而不為。」
六節：明代醫學家江綺石說：「節嗜欲以養精；節煩惱以養神；節憤怒以養肝；節辛勤以養力；節悲哀以養肺。」
七食：清代養生家石成金指出：「食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八九，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶二三口，漱口齒令極淨。」