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桃、李、杏都不宜多吃

 2006-06-15 16:42 桌面版 简体 打賞 0
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桃、李、杏各有不同的營養價值。

桃是一種營養價值很高的水果,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。桃中含鐵量較高,在水果中幾乎佔居首位,故吃桃能防治貧血。桃富含果膠,經常食用可預防便秘。杏含胡蘿蔔素比桃、李均多出10倍以上,特別是黃色的杏,每100克含胡蘿蔔素達1.79毫克。桃
、李、杏都含有較多的鐵,它們所含的鐵對人體有特殊生理功能,能促進體內血紅蛋白的再生。桃、李、杏還有共同之處,即都含檸檬酸。從中醫上講,它們能起到一定的食療作用,但這些水果在吃時要注意適度。

桃雖好吃,但不可多食。李時珍曾說:「生桃多食,令人膨脹及生癰癤,有損無益。」常言「桃養人」是指食桃適度恰到好處,但拿桃子當飯吃很容易上火,嚴重的還會令身上起瘡,尤其是平時就有內火的人,更不宜多吃。

杏和李子吃多了,同樣會讓腸胃感到難受,這是很多人在實際生活中得來的經驗,也是俗話中說的「杏傷人」和「李子樹下埋死人」的原因。中醫認為,杏屬於熱性食物,有小毒,吃多了會傷及筋骨,引起老病復發。

現代營養學則強調,鮮杏裡較強的酸性會使胃裡的酸液激增,引起胃病。而李子屬於寒性食物,多食會使人生痰,甚至發虛熱,讓胃腸劇烈蠕動,脾胃虛弱和腸胃消化不良者應少吃。

所以,在桃、李、杏正當季的時候,要適量食用,切不可貪吃傷身。

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