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減肥妙招:健忘

 2005-10-06 04:57 桌面版 简体 打賞 0
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★忘掉「一週內減掉5公斤」的廣告
  
  俗話說「一口吃不了個胖子」,同樣,一天也變不成個瘦子。減肥是個長期的過程,貴在堅持。不要輕信快速減肥,「一週內減掉5公斤」的廣告容易讓人對減肥失去應有的耐心和信心。兩週減掉10公斤是不現實的,兩個月減掉2公斤倒是有可能。如果決心用兩年或更長一點的時間達到自己的減肥目的,說明你在心理上已經準備好了。
  
  ★忘掉過分節食
  
  節食意味著你得「忍痛割愛」,剝奪自己的飲食嗜好,會讓人覺得很痛苦,而且也堅持不了多長時間,靠節食減肥極易反彈。想想看,如果這輩子再也不能吃巧克力冰淇淋了,減肥的代價似乎也太大了。
  
  ★忘掉實現不了的20%
  
  我們不過是凡夫俗子,不可能事事做到完美。制定的減肥計畫完成80%就很不錯了,犯不上為其餘20%自責。追求完美的人,在減肥問題上也總想一步到位,常常陷入對各種減肥品的迷戀中,如果服用後不見效的話,她們的感覺會更糟。
  
  ★忘掉不良習慣
  
  建立健康的生活方式需要一點毅力,從小處著手持之以恆,日久即入佳境。比如說每年只改變兩種舊習慣:睡前不再吃東西和午飯後不要馬上午睡,最好散步10分鐘,也可以從5分鐘開始,堅持一年後效果就會很明顯。
  
  ★忘掉那些廣告模特
  
  美有不同標準,古來有之。「泰坦尼克號」中女主角扮演者凱特.溫絲蕾特體態豐腴,未嘗不美。我們完全不必為沒有模特般的身材而煩惱。一位身高1.62米、體重52公斤的女孩若是為了自認為偏粗的小腿而減肥,就大可不必。
  
  要想成功減肥,除了靠飲食調節和適當運動之外,保持正確的心態也很重要。減肥是為了生活得更好,而不是無事生非地自我折磨。奉勸想變得更美的女孩子們:千萬別陷入減肥的誤區,別把自己的心情梳理得更糟。
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