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熱能計演算法

 2005-09-20 23:47 桌面版 简体 打賞 0
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如果你還想保持凹凸有緻的身材,就要在眾多美食當前的時候,「臨香不亂」,當然你也不用「臨陣脫逃」,只要在享受美食前,好好計算一下它們的熱量,您也可以大快朵頤!

計算方式每個人一天所時,需要考慮身高、體型及勞動力的差別;一般而言,每個人每天最少不能低於1000大卡的熱量。以下提供幾種計算方式供讀者參考。
  步驟一:先測量體重
女性:(身高cm-70)×0.6
  男性:(身高cm-80)×0.7
  (注意:若量出來的體重高於或低於標準體重的10%左右,都在標準範圍內,如果超出20%以上就是肥胖。)
  步驟二:計算所需熱量
  這個步驟依照自己的工作性質,所乘的單位也不盡相同。
  1、較不費力的內勤工作者:25大卡×標準體重(公斤)+500大卡
2、稍費體力的外勤工作者:30大卡×標準體重(公斤)+500大卡
  3、大量費力的勞力工作者:35大卡×標準體重(公斤)+500大卡

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