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玲瓏身材的飲食秘訣

 2004-10-16 18:11 桌面版 简体 打賞 0
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怎麼吃才不會胖,飯前會先喝一杯水,然後一邊吃飯一邊喝水,這樣能放慢吃飯的速度避免肥胖。吃飯不看電視,因為專心吃飯容易有飽食感,也就不會吃太多東西喔!

   煮菜時,把食物切大塊一點,讓嘴巴盡量嚼動,吃飯特別容易飽。吃飯的心情也很重要,擺一忖臭臉上餐桌,小心消化不良!

   吃完飯後趕快刷牙,不但能讓牙齒健康,還能清除嘴裡食物的味道,防止食慾的產生。

   餓肚子時吃東西一定是狼吞虎嚥的,所以最好先含一顆糖提升血糖,就能維持淑女應有的飲食速度,防止吃得太快而變胖。追求纖瘦身材的你,趕快效法這個飲食秘訣吧!

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