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躺在椅子上睡覺要得法

 2004-09-21 06:56 桌面版 简体 打賞 0
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專家介紹:許多人由於受條件限制,都有躺在椅子上午睡的習慣,然而,這看似對身體有益的習慣背後,卻潛藏著鮮為人知的健康隱患。如果躺在椅子上小睡的時間過長,有造成腦梗塞的危險,尤其對於患頸椎病的人來說,小心釀成大禍。有數據顯示,頸椎病在我國的發病率已達到了7%-10%,並且有低齡化的趨勢。如果躺在椅子上睡覺的時間過長,會對後頸部的動脈造成壓迫,導致大腦供血不足,而本身是頸椎病患者,這種姿勢就更使本已不暢的供血雪上加霜,而且會加重原有的頸椎病,會出現頭痛頭暈、噁心,甚至會當場昏厥,還可引起血栓形成,引發腦梗塞。

  專家提醒,每次在椅子上午睡時應在脖子下墊一塊毛巾或者小枕頭,好讓頭不至於仰得太低,睡醒後不要猛地起身,而應緩緩抬起頭,慢慢坐直,輕輕轉動一下脖子,好讓供血恢復正常。此外,不恰當的按摩和開車時急剎車對頸椎病患者同樣很危險,很容易導致頸椎局部骨折,甚至癱瘓。頸椎病患者平時都要注意生活小節,一旦出現不適,要及時去醫院診治,否則會釀成大禍。

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