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壓力磨損生命 美醫生建議靜坐減壓

 2003-09-29 23:05 桌面版 简体 打賞 0
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壓力會殺人!情緒上的壓力影響病患健康,甚至可能付出性命代價。美國醫生建議以瑜珈、靜坐或是運動、健康飲食、充足睡眠、交談減壓,勿讓壓力磨損你的生命。

中央社9月29日報導,根據美國洛杉磯時報近日報導指出,美國醫生表示,情緒上的壓力正影響病患的健康,甚至付出性命的代價。壓力可以是影響心臟病、癌症、氣喘、慢性疲勞與容易感染髮炎的因子,而過敏性腸胃症狀與濕疹也常因壓力導致病情加重。

報導指出,醫生在診斷生理狀況外,也應注意病患的情緒壓力問題。一位婦女在喪偶一年左右發現得了血癌,雖然無法證實癌症是由喪偶的情緒引起,但在免疫系統的抗癌細胞會因壓力導致活動力減弱。

醫生因此建議這位病患學習處理面對喪偶問題,減少情緒的痛苦,並建議她學習瑜珈、靜坐讓身體放鬆,同時在情緒與生理方面進行治療。

醫生指出,從根解決個人問題當然重要,但有時壓力不是那麼容易解決,此時就應該學習面對這些壓力。雖然生活上壓力的來源可能無法控制,但我們應學習如何防止壓力導致生病,例如以運動、健康的飲食、充足的睡眠、交談或是以瑜珈、靜坐減壓,即使這樣不能完全抗壓,但面對壓力時,我們不一定要那麼無助。有時病患懷疑自己的身體不適是否由情緒壓力引起,醫生表示,回想我們情緒緊張時,會出現心跳加速、手心冒汗的生理反應,如果壓力是慢性的影響,壓力可能正在磨損我們的身體,值得重視。

大紀元

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