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揭密:如何一天只需要睡2小时?(图)

时间不够用?海军2分钟入眠法!5种模式一天只需睡2小时!

 2024-04-14 08:00 桌面版 正體 打赏 1

揭密:如何一天只需睡2小时?
时间不够用?海军2分钟入眠法!5种模式一天只需睡2小时!(图/翻摄“维思维WeisWay”Ganjingworld)

你有听过一种睡眠模式是一天只睡两小时就足够了吗?

大多人认为我们的睡眠只有一种模式也就是晚上睡觉6-8个小时,早上起来活动16-18个小时,然后不断循环重复其实人类不是只有一种睡眠模式,目前发现是有5种睡眠模式的!也有只睡3小时的、4小时的睡眠模式也是有的!同时结合海军2分钟快速入睡的方法!来看看哪个比较适合你吧!

【内容重点】

(1)睡眠模式介绍

(2)这样的睡眠真的可以吗?

(3)快速入眠法

(4)海军2分钟入睡法

【海军2分钟入睡法步骤】

第一步:闭上眼睛,慢慢深呼吸,整个脸部全部放松;
第二步:放松肩膀,手臂肌肉放松,慢慢深呼吸,呼出所有的紧张情绪;
第三步:下半身放松;
第四步:让思想放松。


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