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保持年轻 远离8种加速衰老的食物(图)

 2018-03-24 00:10 桌面版 正體 打赏 0

大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而发炎肿大,导致早衰。
大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而发炎肿大,导致早衰。(图片来源:Adobe Stock)

多吃新鲜的蔬菜水果,及时补充身体需要的维生素,能够起到延缓衰老的作用。经常吃油炸类的食物,会加快人体的衰老,常吃烧烤类的食物也会加快人体衰老,会影响到皮肤的健康,还会引起记忆力减退,并且导致老年痴呆的发病,此外,经常吃腌制类的食物也会加快皮肤的衰老。

远离8种加速衰老的食物

1、高温油烟烹炒食物

国外研究机构经比较分析后指出,中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴,灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下,会释放出含有丁二烯成分的烟雾,而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能,而且易患肺癌。

研究报告表明,菜籽油比花生油的致癌危险性更大,因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。

2、含铅食品

铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低,造成神经质传导阻滞,引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多,还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能。常吃含铅食物不仅是人容易患痴呆症而且还会使人脸色灰暗,过早衰老。

3、腌制食品

在腌制鱼、肉、菜等食物时,容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐。它在体内酶的催化作用下,易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质,人吃多了易患癌症,并促使人体早衰。

4、霉变食物

粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉食物一旦被人食用后,轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状,重则可致癌致畸,并促使人早衰。

5、水垢

茶具或水具用久以后会产生水垢,如不及时清除干净,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老,这是由于水垢中含有较多的有害金属元素。

过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,例如炸过鱼、虾、肉等的食用油,放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等。长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等,特别是容易产生哈喇味的油脂,油脂酸败后会产生过氧脂质。

7、酒精饮料

生活中大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大,导致男性精子畸形;女子则会出现月经不调,停止排卵等早衰现象。

8、过氧脂质

研究人员发现,过氧脂质进入人体后,会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用,并加速促人衰老。

经常吃腌制类食物会影响到皮肤的健康,并且会加快皮肤的衰老;常吃霉变食物会引起早衰,加快人体的衰老;尽量少吃激素含量高的食物,多吃新鲜的蔬菜;尽量选择维生素C含量高的食物,可以清除身体内的自由基,延缓皮肤的衰老程度。

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