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【李慈】常按“5穴位”排除毒素,瘦小腹手臂(组图)

 2017-04-30 09:35 桌面版 正體 打赏 0

我们身体中的经络、穴位遍布全身,其中,有些穴位是能够帮助我们达到瘦手臂、瘦小腹的作用,你知道吗?想要维持好身材,只要每天花5~0分钟,按揉这几个穴位就能排除体内毒素、消除腹部难瘦的肉肉。

1、肱中穴

排除堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗。
排除堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗。

位置:大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。

作用:瘦手臂。加速代谢、扫除堆积在大臂内侧的废物,燃烧脂肪,使手臂变得纤瘦。

按摩方法:以拇指圈状按摩。

2、臂臑穴

排除堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗。
增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。

位置:人体的臂外侧,三角肌止点处。

作用:让上手臂的肉紧实。促进血液循环、提高肩臂肌肉的弹性,使上手臂变得纤细紧实。

按摩方法:食指中指共同作圈状按压。

3、外关穴

能改善血液循环,使小臂变得纤细。
能改善血液循环,使小臂变得纤细。

位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。

作用:瘦小臂。按摩外关位穴,使臂部的经络疏通,补阳益气,改善血液循环,使小臂变得纤细。

按摩方法:拇指按压。

4、天枢穴

赶走堆积在腹部的肉肉。
赶走堆积在腹部的肉肉。

位置:此穴位为天地的枢纽,在肚脐两边左右各三指宽处。

作用:确保肠道健康。具有通肠、通便、止泻,长期按摩天枢穴能保肠道健康,清除宿便,达到“燃脂”的作用,天枢穴能让腹部的脂肪燃烧,消除腹部的肉肉,而其他地方的脂肪也能跟着消除。

按摩方法:用双手食指指端同时回环揉动天枢穴30-50次,逆时针和顺时针方向各重复一次即可完成。

5、大横穴

排除肠道内的油脂,消除腰腹赘肉。
排除肠道内的油脂,消除腰腹赘肉。(以上皆为网络图片)

位置:在肚脐旁开4寸,约五指宽之处。

作用:消除腰部的赘肉。此穴可通宿便、治便秘、排除肠道内的油脂、降低血脂、调节胃肠功能、能达到收腰减肥的功效。

按摩方法:双手食指指端同时以圈状按摩30次。

减肥者9大超级减脂食物


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在减肥期间,9大超级食物,燃烧脂肪,抑制食欲,增强饱腹感,帮助你更快速地达成减肥目标!

1、蘑菇

由于蘑菇的口感与肉类相似,对减肥者而言,蘑菇是很好的肉类替代食品。
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2、酪梨

酪梨拥有“森林中的奶油”之美称,能消除疲劳,恢复活力;还能帮助身体新陈代谢顺畅用。
酪梨拥有“森林中的奶油”之美称,能消除疲劳,恢复活力;还能帮助身体新陈代谢顺畅用。

3、菠菜

菠菜中的类囊体可以促进脂肪燃烧,抑制食欲,增强饱腹感,帮助你更快速地达成减肥目标!
菠菜中的类囊体可以促进脂肪燃烧,抑制食欲,增强饱腹感,帮助你更快速地达成减肥目标!

4、牛蒡

牛蒡能促进肠内益菌增生。
牛蒡能促进肠内益菌增生。

5、苹果

苹果属于低GI食物,是减脂期的绝佳选择。
苹果属于低GI食物,是减脂期的绝佳选择。

6、豆类

豆类是低GI食物,富含膳食纤维、蛋白质和微量元素,可以为你带来充足的饱腹感!
豆类是低GI食物,富含膳食纤维、蛋白质和微量元素,可以为你带来充足的饱腹感!

7、杏仁

《美国心脏协会杂志》的研究表明:杏仁有助于消灭顽固的腹部脂肪!  8、浆果
《美国心脏协会杂志》的研究表明:杏仁有助于消灭顽固的腹部脂肪!

8、浆果

黑莓、蓝莓和草莓等浆果类食物,是减脂期绝佳的选择!
黑莓、蓝莓和草莓等浆果类食物,是减脂期绝佳的选择!

9、糙米

糙米富含膳食纤维,膳食纤维对减脂极其重要,可以增加饱腹感,促进排便,改善便秘。
糙米富含膳食纤维,膳食纤维对减脂极其重要,可以增加饱腹感,促进排便,改善便秘。

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