content

不想上醫院!告訴你守住免疫力的3個方法(圖)

 2018-09-05 15:10 桌面版 简体 打賞 0
    小字

良好的情緒可以幫助激活人體免疫力,有益健康。
良好的情緒可以幫助激活人體免疫力,有益健康。(圖片來源:Adobe Stock)

人類所生活的自然界環境中非常複雜,有細菌,也有病毒等對我們虎視眈眈,同樣的生活環境和條件,有的人動不動就染上疾病,有的人卻好似身體周圍有一層防護罩似的,身強體健。這是甚麼原因呢?

關鍵就在於人體的免疫力各有不同,一旦免疫力下降,人體就很容易遭受疾病的侵襲。那麼,免疫力下降有什麼徵兆,我們又該怎麼來預防呢?

免疫力下降的徵兆

1、尿黃

水是生命的源泉,這就是為何在生病難受、身體疼痛的時候醫生總會勸告我們多喝水,多喝水可以幫助排毒,也可以將身體內的炎症因子以及病毒因子排出體外,而一旦不喝水,病毒跟細菌長期停留在身體內,即便排尿,尿液也比較黃,長期侵襲著患者的身體,危害身體健康甚鉅。

2、經常感冒

如果經常性感冒,幾乎每個月都感冒,那麼就要引起重視了,這是身體抵抗力差,只要病毒入侵身體就無法抵抗所導致的現象,這種情況下一定要多運動,多吃蔬菜以及多休息、睡覺。

3、超重

超重會對身體造成一定的傷害,對於心臟、大腦和免疫系統也會形成損傷,而且體重超重本身就會導致荷爾蒙分泌失調,身體也更加容易出現反應,當免疫系統被破壞之後,就容易受到病毒的侵襲。

4、鼻子發乾

雖然流鼻涕會讓人感覺到不舒服,但是鼻涕卻是將身體內毒素排出體外的一種方法,如果鼻子太乾的話,細菌就容易入侵,很容易遭受病毒傷害。如果鼻子乾是短時間內出現的現象,可以多用鼻藥水或者加濕器來改善,如果已經是一種慢性症狀,那麼就需要尋求醫生診治,找出原因,才能對症下藥。

5、沒有精神

如果一天天感覺到身體沒有精神,體力不好,也是抵抗力差的一種症狀,這時候,人體內的環境已經發生了變化,是一種身體異常的表現。

預防免疫力下降的方法

1、保持好心情

人體免疫力跟情緒關係是非常緊密的,這是因為好心情對體內環境的穩定至關重要,進而也會提高人體免疫力,而且良好的情緒還會分泌出一種對健康有利的物質,可以幫助激活人體免疫力。

2、適當運動

適當運動可以幫助增強人體抵抗力,在進行鍛鍊的時候全身各個部位都可以得到鍛鍊,不管是肌肉還是各個部分,人體器官不僅加強血液循環,速度也比較快,這樣骨骼的造血功能就會更強,當然免疫系統的活力也會增強。

3、優質睡眠

俗話說「睡得長不如睡得好」,良好的睡眠可以防止大腦神經細胞過度消耗,因為這個過程會導致腦功能衰竭,對於神經跟體力的恢復幫助很大,而且睡眠也可以提高人體免疫力,有利於病體的康復以及好轉。

責任編輯: 亞靜 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意