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這樣吃晚餐很傷身 別再任性了!(圖)

 2017-11-08 00:10 桌面版 简体 打賞 0
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晚餐吃過多的油膩食物,會對身體造成危害。
晚餐吃過多油膩食物,會對身體造成危害。(圖片來源:Adobe Stock)

結束一天忙碌的工作,許多人都盼望趕快回家或是在外面找地方吃上一頓豐盛的晚餐,不過,有一些食物並不適合晚上食用,否則可能會影響健康,必須加以注意。

晚餐吃這些食物很傷身

1、油膩食品

晚上吃過多油膩食物,包括油炸類、炒菜類、肉類、動物內臟類等,會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,對身體造成危害。

2、剩菜剩飯

海鮮應當餐吃完,不宜隔餐食用。
海鮮應當餐吃完,不宜隔餐食用。(圖片來源:Adobe Stock)

很多人因為懶得餐餐烹煮,晚上就會吃中午剩下的飯菜,不過有一些海鮮,豆製品還是不要吃剩下的比較好。

3、高鈣食品

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引發結石。

4、甜食

有許多人喜歡在晚上吃些甜品食物,但是過多的甜品容易給腸胃消化造成嚴重負擔,還會阻礙生長激素的分泌,這是一種能夠製造肌肉,促進骨頭發育,並有分解脂肪功能的荷爾蒙。甜食中的糖很難在睡覺的狀態下消化分解,會轉換成脂肪,造成身體肥胖。

5、喝酒

常常說飲酒後睡覺,睡眠較淺。其實這是因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒後會感到興奮,但是其實神經是處於休眠的狀態,所以會感到容易入睡。但是,酒精的抑制作用與麻醉不同,短時間內就會解除抑制,解除後會加速興奮感,因此容易淺眠。

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