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多吃這幾種食物不易被晒黑(組圖)

 2012-07-06 13:43 桌面版 简体 打賞 0
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夏天到了,不少人願意把皮膚晒成時下流行的古銅色,覺得這才叫時尚。其實,任陽光暴晒皮膚可不是什麼好事,可能會患上皮膚癌。6月26日,美國的msn健康網給大家提供了一些防晒建議:

當你到家門口的郵箱取信,或是午餐後從餐廳步行到辦公室,累計下來,每週和紫外線親密接觸的時間,平均是14小時之多。因此,對於這些偶然射入的光線同樣不能掉以輕心。

一項新的研究表明,當紫外線侵害你的皮膚時,服用維生素d可以起到很好的保護作用。你可以從一些食物中獲取它們,如三文魚、牛奶、穀類等。


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壓力過重當緩壓

慢性壓力加上過度在紫外線下暴晒會增加患皮膚癌的危險。美國俄亥俄州立大學的研究學者最近發現,壓力過大會降低人體免疫系統的功能,此時接觸紫外線,其殺傷力也會增加。

美國加利福尼亞州皮膚病專家安德魯博士指出,很多藥物會造成皮膚對陽光的高度敏感,導致灼傷、腫脹。因此,在服用藥物時一定要注意避光,看看說明書上是否提到不能在陽光下暴晒。這些藥物包括一些抗生素類藥物、避孕藥、抗抑鬱藥等。

年齡越大,越要防晒

據美國食品藥品監督管理局報導,我們在18歲之前被陽光傷害的機率只佔25;40歲時,傷害程度達到50;60歲時則上升到75。因此,無論是什麼年紀,都得用防晒霜,它可以阻止陽光傷害我們的皮膚,並有利於皮膚自行修復。

 

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