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經前症候群的減壓妙方-紅棗或黑糖

 2006-07-29 11:34 桌面版 简体 打賞 0
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每天不妨準備十顆紅棗或放一點黑糖在包包裡,如果覺得壓力很大時,就趕快吃紅棗或黑糖來減緩壓力,效果十分不錯。

功效:穩定情緒、減緩壓力。

經前症候群有很多不同的症狀,有很多人會有頭暈、胸部脹痛、憂慮、焦慮不安,甚至有的人會莫名其妙的發脾氣;有些男人會說,「我老婆那個要來了,脾氣特別差。」其實,女人普遍有一些經前症候群的問題,那麼經前症候群的原因到底是什麼?最新的說法是腦內的α波過盛,造成體內的荷爾蒙失調,才會出現不安緊張、失眠…等情緒。

大部分的女性朋友,如果工作比較繁忙、身體比較虛弱或是有貧血的體質、容易失眠,比正常人容易有經前症候群的傾向。事實上,月經期是氣血循環的時間,是女性常常出現情緒波動的高峰,因此,在這個時期,長期的郁卒、不順心的情形,就會肆無忌憚的發泄出來,這是很正常的生理反應。

 除了上述原因之外,它也是產生內分泌後的情形,女人心情應該放輕鬆一點。不過,有的人好像在經前會感到特別緊張,其實只要放鬆心情,應該不會造成太大的困擾。其實,回歸到原點,就是平常要多注重生理的保養。現在的人工作壓力很大,一旦無法宣泄,累積久了,便在月經期間一併宣泄出來。所以,在平常的日子裡,每天不妨準備十顆紅棗或放一點黑糖在自己的包包裡,如果感到自己的壓力很大,就趕快吃紅棗或黑糖來減緩壓力,效果十分不錯。

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