下雨就头痛恐“全身出问题” 中医传授改善方法(图)

每逢雨天，有些人会出现头痛。（图片来源：stock.adobe.com）

有些人发现，每逢雨天，自己会出现头痛、疲劳等症状。从中医角度而言，这是体内累积了湿气，加上环境湿气的相互影响，这才引发不适症状。对此，中医师建议从改善体质开始进行，日常也需做好身体保养。

根据三立新闻网报导，中医师吴宛容指出，许多民众发现只要天气一变，开始下雨，自己就容易出现头痛、偏头痛、头晕、疲倦等症状，从现代医学角度而言，当锋面来临，大气压力下降，就有可能影响脑部血管扩张及收缩的调节，加上湿度升高容易刺激疼痛神经，进一步引发头痛。

另有一些偏头痛患者对气候变化相当敏感，平日就处在高压状态下，每逢下雨前容易出现不适症状，若碰上了锋面报到、气压下降，就容易突然出现头痛。

此外，一些女性在月经前后、更年期、产后等荷尔蒙变化较大的阶段，身体对于环境变化的敏感度也会提高，碰上天气改变也容易出现反复性偏头痛。

从中医角度来看，出现这类问题，是“身体整体调节能力下降”警讯。吴宛容说明，中医认为“头为诸阳之会”，头部及全身气血循环密切相关，外在湿气过重，湿邪就容易入侵，阻碍气血运行，内外湿邪相互影响，就容易诱发身体不适，例如：常有患者出现头痛，伴随着昏沉倦怠、肩颈僵硬、消化不良等症状，这大多关乎体内湿气累积。

既是如此，当遇上下雨天头痛该怎么办呢？其实，中医会采取整体调理方式来改善体质，试图从根本上解决不适问题。

谈及天气变化引发的头痛问题，吴宛容表示，中医治疗不只是单纯止痛，而要透过整体调理来改善体质，例如：采取中药、针灸、耳针等方式来促进气血循环、改善湿气代谢，进而降低头痛发作频率与强度。

针对日常保养方面，吴宛容表示，睡眠不足是诱发偏头痛的重要因素之一，在连续阴雨期间，建议大家维持规律作息，避免熬夜。

饮食方面，平日里就可以适量补充温热开水，以有助身体代谢，同时理应减少食用冰品、生冷食物、甜食、油炸物，避免体内湿气加重；运动方面，可以透过伸展、瑜伽、室内有氧运动来促进代谢与循环。

另外，大家必须注意，长时间使用3C产品、工作压力大，同样会影响气血循环及自律神经稳定度。

吴宛容提醒，下雨时身体出现状况，可能是在反映调节能力下降，若长期遭受天气的影响，建议寻求医疗帮助；若出现突发性剧烈头痛、视力及意识改变、肢体无力等，则应该尽快就医，排除脑出血等脑血管疾病的可能性。