“包子，然后这个菜，这白菜花了我八毛钱，一顿饭在家里不超过三块钱，我必须得省吃俭用，还房贷，我要让我的债主过上好生活！”
“30岁北漂生活，用我亲身经历告诉你，花钱容易，攒钱可太难了。今天辽土豆青椒炒鸡蛋，成本只要3块钱，恭喜自己又成功活了一天。”
“今年我发现这个消费降级真的太厉害了，我已经失业一年半了，我记得刚失业那会儿，还没当回事，该吃吃该喝喝的，总觉得工作很快就能找到。，不过今年发现不一样，突然就变得什么都不敢买了，每天为了省一顿早饭就直接睡到中午。”
“我现在消费已经严重降级了，我买拼多多的东西，我都有点嫌贵，比如说我买一个九块九的东西，我现在看出九块八的了，我得赶紧退了，换个九块八的，囊中确实太羞涩了。”
“嘉兴盒饭一元一份！一元一份？对啊！都有什么呀？你看有这个乌梅饭、鸭脖饭、姜片饭、姜片饭、西葫芦饭、杏鲍菇饭、紫菜茼蒿饭，还有白菜饭……。给我来一份姜片饭吧，哦姜片饭？可以。那我给你打包，还送两个香蕉哦。还送香蕉是吗？是的。”
由于中国经济低迷，内需不振，各地开始流行降级消费，且快速蔓延全国。特别是街头，出现1元剪发，1元便当，甚至是5毛钱快餐，让人看后大跌眼镜。
“现在都是没钱的老百姓啊，为啥买包子排队？没钱，都是没钱老百姓。”
“一包子店开张了，本地的手工包子全部5毛钱。看到感觉很好笑就像那个电视剧里演的商战一样。”
“讲老实话啊，我以往吃早餐啊，都是五块打底，而今呢，早上出门的时候，直接煮点粑粑，里面放两根青菜。”
“前两年大家对于经济不好的感觉是什么？我自己来说，一个是我这种贵的衣服，都是前两年买的，我这两年已经停止买衣服了。再来就是我身边有很多朋友，前两年一直听到他们说，跳槽跳了更高薪的一个工作；这两年都说，现在这公司茍着吧，虽然天天骂这个公司，但是还是在那边上班。如果公司开了我，那我还有笔赔偿金，会比较划算，不然我就在这个公司茍下去。
再来，还有我们女的，喜欢聊买东西是不是，买来买去买来买去，说这个东西好用，我们就去买了。现在是怎么样子呢，这个东西好用，然后会讨论它活动价是什么，或者说它在哪里买最便宜，怎么买最便宜，话题就已经开始转变了。”
“如果你口袋里面，连三到五万块钱都拿不出来，那你一定要听劝啊，存钱啊，你再不存可要出大问题了。”
“反贫是迟早的事，财富自由不是赚了花不完的钱，而是你从此以后，再也不需要通过打工来挣钱了，是你的被动收入，完全可以覆盖你的日常开销。”
“兄弟们你们知道吗，2025年失业的人口，据说已经达到了2.07亿，平均十四五个人里面，就至少有两三个人没有工作。大环境这么不好，很多人都在寻找新的出路，这就导致了竞争愈发的激烈。就拿现在网约车市场来说，司机数量不断攀升，全国网约车司机的数量，都已经突破了三千万大关了；怎么跑车的压力，也就越来越大了，收入也是越来越难有保障。一定要想办法腾出时间，想想怎么翻身，寻找新的机会。 ”
“各位一个扎心数字，看完我相信你一定震惊，中国灵活就业人员，已经突破2.8亿，2024年底，还只有2.4亿，一年暴增了四千万。”
具体来说，去掉在校学生，全国16到59岁的劳动人口是7.4亿，也就是说，每3个打工人当中，就有一个是在灵活就业。所谓灵活就业，其实就是找不到稳定工作的另一种无奈选择。另外，2026年国考的报名人数是372万，再创历史新高，平均每98个人竞争一个岗位，而这波考公务员热潮的背后，其实是大陆人对于稳定的极致渴望。
“还有好多人还没找到工作，现在都八点钟了，那里都是啊，哇塞那边全都是人，看了一下，能有上千人在这边找工作。”
“人都在找工作，这个人今天去试工，然后他说他明天不去了，难做啊；这个干了三个多月，还没找到一个顾客；这个今天去面试了，后天要上班，一个月三千，自己吃自己住；这个人今天找了一天工作，没找到一个。”
“我实在是搞不明白了，什么叫做灵活就业人员？这就是我们专家，给现在已经失业了，没活干的人，起了一个高端名字。我觉得我们这些专家，给一些丑陋的东西，难的东西呢，给一个高端的名字，那研究的真的是世界都无法比拟，遥遥领先。你贫穷你就穷嘛，没班上就没班上嘛，没活干了，失业了，你搞个灵活就业人员，你这名称一出来，好像就是这帮，没有活干的，人好像随时都有活干，随时都能解决现在的困境，是个意思吗？
按你这种思维导向，那是不是像桥下面那些没有家，躺桥下面桥洞那些人，可以称为灵活住宿人员？随时有地方给他解决问题了？是个意思吗？那就像是没有钱治病的，没钱去医院的那些，可以称作灵活死亡人员了？是个意思吗？没钱吃饭了，那可以称作灵活吃饭？没有钱结婚了，没有钱生娃了，没有钱谈恋爱了，那就可以称为灵活单身？现在暂时单身，想不清楚专家整天去研究这么高大上的名字，不去研究点实际性，让老百姓过得更好的东西出来。你是为了方便你做一些没有数据的统计，还是为了掩盖事实真相？我觉得全世界，最无耻的专家就是明明真相是什么，他不能大方坦白的去承认，去搞一个花里胡哨的名字，让你觉得好像这个情况挺好的，什么鬼玩意！”
“兄弟们，真的不是你们一个人扛不住了，现在全网都一样，全国都一样。年前的时候手里面就紧巴巴的，过年走亲访友还要花钱，花了一屁股钱；手里面本来就空空如也，一下子就被掏空了。年后覆工就更是这样了，很多人拖薪欠薪很多，然后现在大多数的人都已经失业了，想找一份安稳的工作都难。很多人的信用卡很网贷的话，基本上可能会全面逾期，一身的债务压得自己都喘不过来气了。现在真的不是你没有用，我跟你讲，整个环境都很难，大家都在咬牙的坚持。”
“我才20多岁就背负了一身债。我才20多怎么就不快乐了？我才20多岁，就要在猜不透人心的社会中穿梭。我才20多岁，怎么会因为挣不到钱而睡不着觉？我才20多岁，怎么就被现实打败了呢？我才20多岁，怎么就对生活没有希望了呢？我才20多岁，这么累。”
“我们才20多岁，为什么这么苦，这么疲惫？”这可能是当下00后、90后，乃至80后的大陆人，经常提出的疑问。
有博主指出，预计未来3年，大陆的灵活就业人数会越来越多，而且环境差、工资低，也会越来越普遍。
数据显示，截至2024年底，只有7000多万灵活就业者，参加了职工基本养老保险，这相对于2.8亿总规模打零工人，保障覆盖率严重不足。说白了，一场病、一场意外，就可能会拖垮一个家庭。
“破防了，我姐发来的，问我最近在干嘛，我说没干嘛，当她说看到我发的抖音的时候，我知道她已经知道我最近的处境了。心碎，活到40岁，突然就感觉自己好没用，考上大学的时候，都说祖坟冒青烟，但是现在，混成这样。好多人也说你跑这玩意，你不是大傻叉吗？能挣几个钱，又废车又熬人，但是现在没啥更好的办法。80后真的挺难的，80后虽然说没有吃到身体上的苦，但是心里面的那种难，我相信大家每个人都感同身受。”
“是的，我确诊了重度抑郁，为什么断更这么久，为什么最近都没有怎么去店里，甚至于不想出门，不想与人接触；害怕、恐惧、失眠，占据了我所有的生活，这一切状况好像比之前都要严重。可能是因为琐碎的事情不断的堆积，终于我还是扛不住了。”
失业、欠债……一系列不确定性，促使太多大陆民众缩衣节食，社交平台上也充斥着如何用少量金钱维持生活的技巧。
我党多年来一直承诺提高家庭消费，但目前它只占国内生产总值（GDP）的约40%，而大多数发达国家约为60%。
一位北京女网友直言，现在赚钱对她来说更重要，她必须扩大收入来源并削减开支。一位00后男网友也说，他的一些朋友在大学时的专业从金融服务到产品销售，但在中国大环境不好的影响下，他们都处于失业状态。
有评论指出，中国人本来就倾向于储蓄而非消费，当人们预期到未来的艰难时，这种倾向更会加剧。如果不提升国内消费，中国将面临重大的长期挑战。
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