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补充营养活力加倍 分享我的假期美味食谱(视频)

 2026-03-30 09:03 桌面版 正體 打赏 0

 

昨天偶然间看到大概三年前给孩子录的视频,那日,我给孩子做的溜肉段,孩子吃得超级香。其实,说是溜肉段,可能我的做法并不正宗,但没关系,反正好吃就对了。

恰逢周末,打算再做一次我个人独创的改良版溜肉段。毕竟小孩子正是长身体的阶段,也需要适当补充补充营养,平时真得太忙了,好长时间家里什么菜都没有,只有鸡蛋,吃饭总这么对付也不行。

说做就做,首先是购物,准备食材。去超市买块猪里脊肉,买一根胡萝卜,再买一袋番茄酱,其它的调料家中基本都有。想着来一次超市,别白来,多买点食材回家,这样最近就有吃的可以做了。看到猪脊骨肉也不错,价格还特便宜,买一些。南瓜、白萝卜也不贵,买点。看到袋装的切好的胡萝卜也很便宜,拿着。面条也很好,买一袋。不知不觉,买了很多。够了,回家。

到家之后,考虑到冷冻格实在装不下这么多肉,计划没有变化快,先做脊骨吧。因为脊骨占空间,这样,其它的肉类就能放进冷冻层、不至于坏了。

不知道大家是怎么做脊骨的,对了,说到脊骨,在我们东北可是很受欢迎,可是我听说有的地区的人,比如澳门,他们没见过脊骨,真的太可惜了。为什么说可惜,别急,你看到我做的菜就会有同感了。

脊骨首先要反复冲洗,可以去腥。我是这样做的,将脊骨装盆,放入水池,水龙头开大,确保脊骨每一个地方都被冲洗干净。这个步骤要多做一会儿。完事,尽量沥干水分。

锅中起火倒油,将脊骨放入,来回翻面,让每一面都煎到,这时尽量用小火,以免把肉煎硬了。过程中,你会看到猪血慢慢渗出,咱们尽量煎到没有猪血为止,也是为了去腥。往锅中撒一些花椒、八角,还可以切一些圆葱放入。

之后,可以放些调料了,但注意,先不要放盐,盐一定要等到临出锅之前再放,不然的话,肉怎么炖都不烂。我以前就不懂这个。

我放的调料有:黑胡椒、白胡椒、老抽、耗油等,每放一样,就炒一炒。至此,香味穿过门缝,足以飘散到邻居家了。时机刚刚好,锅中添水,水要远远莫过肉,为什么呢?等下我再说。

漫长的等待开始了,等待并不枯燥,等待的同时处理一些工作。但心不能把它忘了,隔一会儿就去翻一下锅。我没有看时间,大概也要五十分钟左右吧,用筷子轻轻一扎,肉十分软烂就差不多了。在肉好之前,放入切好的南瓜块、粗一些的白萝卜片、买现成的胡萝卜片。等这些配菜完全煮到你喜欢的口感时,将所有的脊骨及配菜捞出。

这时我要回答先前留下的疑问了。为什么我要添那么多水呢?一个是要让水坚持到肉足够烂糊的程度,不至于二次添水,再一个就是,我要用这个汤煮些面条!

面条煮好捞出后,再把锅中剩的汤汁浇到脊骨上。

哇,是不是很简单?但是却非常美味哦。脊骨肉软烂入味,南瓜甜美软糯,白萝卜和胡萝卜也有各自的食材特色。

那我的溜肉段是怎么做的呢?别急,脊骨是周六做的,溜肉段周日就迫不及待地登场啦。和大家简单说下步骤。

 

溜肉段
实在是不好意思呢,做脊骨肉的时候光顾着吃了,没有拍照。(图片来源:看中国合成图)

首先呢,将里脊肉切成粗长条。取一碗中放入花椒大料,加水,还可以淋些醋。再把肉放入其中,侵泡一会儿。也可以多抓几下。这么做是为了去腥。

再准备面糊,因为这个肉我要拿来油炸,所以裹上面糊更好吃,就像我们吃外面的炸鸡,那个炸鸡外面不是有层很好吃的酥脆面糊嘛。

这个面糊怎么调呢?我是这样做的:拿一个鸡蛋,打入碗中,搅拌。再加入适当淀粉,搅拌均匀。为了口感更好,我又加入了些许白面。这样搅拌成浓稠的糊状。就可以了。

将腌好的里脊肉放入面糊,搅拌,让每一条里脊肉都充分的裹上面糊。有人说,你怎么不加调味呢?别急,继续看就知道了。

起锅倒油,油多放一些,尽量要能莫过肉。有人说,用油炸怕嘣到自己。别担心,我这里有个小妙招,下次你可以试一试。就是面糊里也倒入一点油,同时保证锅中无任何水,就不会油花四溅了。

那什么时候往里放肉比较好呢?你可以像我这样试,夹起一块肉,先放入油中一点点,你看到起小泡就可以了。这时候就放心地往里放肉吧。注意肉和肉尽量分开,不要粘到一起。

肉熟后捞出,升高油温,二次复炸,这样能逼出肉中多余的油,吃着不腻。

完事盛出装盘,再来调一个酱汁。碗中放入番茄酱、白糖、醋、盐,和适量的水,搅拌均匀。

锅中起锅烧油,放入昨天买的特价胡萝卜片若干,翻炒。倒入炸好的里脊肉,继续翻炒。最后浇上酱汁,让它们在锅中慢慢咕嘟、入味,稍等片刻,收汁,装盘。

这样美味的独创版溜肉段就大功告成啦。原本肉炸好后,口感还稍稍有些硬,但经过酱汁的短暂熬煮,成品出来后,酸甜可口,软烂入味,连胡萝卜也非常美味,孩子超级喜欢。怎么样?你也想试试吗?

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