肾虚给人带来很大困扰。（图片来源： 手绘插画 看中国 李齐）
肾脏对于男性有着特殊的意义，肾脏的健康与否，还能代表一个男性是否有男性魅力，所以平时男性朋友非常关注补肾方面的问题。
但是养生需理性，男性朋友是否需要补肾，补肾的时候需要选择什么产品？都是需要仔细斟酌的，如果没有经过仔细研究，胡乱补的话，或许会补出一身病。
男性肾脏好不好，看看这3个部位黑不黑，不妨自查一下
第一、眼圈逐渐发黑
大脑神经元和肾脏以及肝脏长期无法通过深睡眠的机制，过滤身体内的毒素反应，或者完成自我修复的临床状态，就会诱发机体病变，导致肾脏的过滤水平下降。
膳灶的过滤水平以及运输机制是通过大脑进入深度睡眠状态，获取的休息时间和自我运行的睡眠机制，一旦肾脏出现病变或者是过滤功能出现了障碍毒素和垃圾以及脂肪无法及时排出体外，就会影响内分泌以及新陈代谢激素水平的运转活力，从而导致黑色素在皮肤当中大量沉积，从而出现黑眼圈的现象。
自查，三个部位是否发黑？（图片来源： 手绘插画 看中国 李齐）
第二、嘴唇发黑
大多数男性朋友都有吸烟的坏习惯，但是长期吸烟会导致嘴唇部位比较黑，如果男性朋友本来也没有吸烟的习惯，但是却发现嘴唇越来越黑，一定要引起高度警惕，这或许是肾脏受损所导致的。
因为肾脏受损之后，肾脏的代谢水平就会变慢，血液循环也会受阻，无法将血液的代谢脂质类物质和毒素达到返利运转的过滤功效，造成大量的毒素和垃圾无法排出体外，嘴唇的颜色就会逐渐变深。
第三、指甲发黑
中医往往会通过观察一个人的指甲状况判断一个人的健康状况，从临床上来说，指甲的性质和颜色能够判断出身体内各组织以及器官的健康与否，肾脏出现了过滤减慢或者是病变的现象，就会影响各个器官的正常运转以及血液循环。
肾脏受损就会影响体内内分泌以及代谢激素的调节能力，造成大量的毒素约束到四肢的生理形态，从而导致指甲发黑失去原有的光泽并伴随着双手冰凉的现象。
如果出现了以上这几种现象，男性朋友一定要注意补肾了。除了药物之外，大家可以采用食疗的方式，这样更加安全一些。
男性朋友想要补肾 不妨多吃这些食物
补肾当选枸杞。（图片来源： Adobe stock）
枸杞
枸杞子性味甘平，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰疼作用，男性朋友在平时经常吃枸杞，能够补肾益精，同时也能够达到养肝明目的效果。
泥鳅
泥鳅当中含有优质蛋白，钙，磷铁，维生素以及烟酸等多种营养成分，泥鳅能够达到补中益气，养肾壮阳，利水解毒的效果，男性朋友在平时也可以经常吃泥鳅。
山药
山药性味甘、平，归于脾、肺、肾三经。山药当中含有丰富的淀粉酶多酚氧化酶，这些物质都能够达到健脾益胃补肾的效果，而且山药当中的皂苷黏液质都具有润滑作用，可以滋补肺阴特别适合肺气不足，经常咳嗽的人。
男性朋友在平时一定要注意远离伤肾的行为，多吃以上这些补肾食物，适当运动。也要远离一些“三无”产品，避免对肾脏造成损伤。
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