自我检视 失智症前有8个前兆(视频)


侯孝贤导演证实罹患“阿兹海默症”,失智症议题成为焦点。(图片来源:Julien Hekimian/Getty Images)

台湾导演侯孝贤被《纽约时报》盛赞是“台湾最伟大电影人”,2020年获金马奖“终身成就奖”,近期家属证实他罹患“阿兹海默症”,也就是失智症。据了解,3年前有传闻侯孝贤疑似罹患帕金森氏症,出现忘记导演好友是谁的情况,身体也变得清瘦许多。

今年2月,侯孝贤的经典导演作品《悲情城市》4K数位版才上映,当时男主角梁朝伟特地飞来台湾力挺,但台上却看不见侯导身影,这点也佐证了侯导近年身体状况不佳的说法。

如何预防失智? 这6招超有用

好莱坞电影《我想念我自己》就描述一位聪明绝顶女博士失智的过程,电影催泪,也提醒预防失智的重要。医师提出,预防失智,有以下6个超有用的方法。

1、维持人际互动

积极参与社交活动,如社区活动、公益社团、朋友或同学聚会、当志工、下棋打牌等等,有助于促进大脑运作。

2、适当培养兴趣

参与课程、定期阅读、绘画、园艺、打麻将等等。也可以安排旅游活动,持续接受新知。

3、运动习惯

每周可维持二到三次以上的运动习惯,如健走、爬山、跳舞、游泳、太极拳等,这些相对和缓、强度较低的运动也较适合年长者。

4、控制三高

高血压、高血脂、高血糖都会增加血管型失智症的风险。因此,罹患三高的慢性病患者,接受治疗更要稳定控制血压、血脂、血糖,以降低罹患失智症的风险,万一已有失智症,也能延缓退化。

5、饮食摄取

研究显示,地中海饮食可降低心血管疾病及阿兹海默症的风险。此饮食原则以蔬果、五谷杂粮为主,多吃豆类、坚果、鱼类(富含omega-3脂肪酸)。

6、避免头部受伤

头部曾受到严重创伤的人,罹患失智症的风险明显高于一般人,平时骑乘自行车或机车时应确实戴上安全帽,降低受伤的机会。而且不能跌倒,因为跌倒受伤常是使失智症恶化的原因之一。

自我检视 失智症的有这8个前兆

失智症不只是最常见的老人失能原因,有时候轻壮族也会有。当我们深爱的人渐渐忘记自己,或者忘记他自己深爱的人时。这无论对他本人或是意识清楚的人来说都是煎熬。

医师说,失智症无法治愈,但可以预防失智与将轻度失智的时间延长。自我检视是否失智,以下这8种前兆可以作为参考。

1、记忆力渐渐丧失?

2、对活动和嗜好的兴趣降低?

3、解决的判断能力出现困难?

4、一直重复再重复相同问题?

5、学习简单工具设备有困难?

6、忘记正确的约会、聚餐时间?

7、处理复杂财务计算有困难?

8、情绪脾气或人格突然改变?

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