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“立秋4不做 病就不来找”哪些事不要做?(组图)

 2023-08-10 12:00 桌面版 正體 打赏 0

石榴树
“立秋4不做,病就不来找”,那么这4件事是什么呢?(图片来源:Adobe Stock)

立秋是二十四节气中的第13个节气,标志着夏季即将结束,秋季即将开始,带来了新的希望和期待。立秋之后,虽然天气还会炎热一段时间,但气候已经变得有些干燥,晚间有凉意。在农村,流传着许多与立秋有关养生俗语,例如“立秋4不做,病就不来找”,那么这4件事是什么呢?一起来看看吧。

立秋4不做 病就不来找”哪4件事不要做?

1、不生气

调节情绪是立秋养生不可忽视的一部分。我们要调养情绪不生气,保持心情愉悦,这能更好地适应秋季的气候变化,保持身心健康。

在秋季,人们的情绪容易波动,容易生气、烦躁。我们可以通过一些方法来调节情绪,保持心情愉悦。比如,可以多听一些轻松愉快的音乐,或者参加一些有益身心健康的活动,如瑜伽、太极等。此外,保持良好的睡眠质量也是调节情绪的重要方法。可以通过冥想、放松等方法来帮助自己进入深度睡眠状态,从而缓解压力和疲劳,保持良好的情绪状态。

2、不贪凉

立秋后,要避免贪凉,选择温水洗澡,喝温开水或温茶等温热饮品,有利于身体健康。

立秋之后,天气依然有些炎热,注意不要贪凉。洗冷水澡、喝冰镇饮料等行为都是不可取的。首先,洗冷水澡会使人体温急剧下降,导致身体出现不适,甚至引起感冒等疾病。其次,喝冰镇饮料也会对身体造成伤害。冰镇饮料会使胃肠道收缩,影响消化功能,长期饮用还会导致肠胃病等疾病。

3、不熬夜

立秋后,天气逐渐转凉,我们应该尽量避免熬夜,保护好自己的身体。

立秋之后,白天的气温已经开始下降,但是夜晚的气温仍然较高,很多人往往会因为睡不着而选择熬夜,这样对身体的危害是非常大的。长期熬夜会导致身体的免疫力下降,容易感染疾病。

所以,尽量避免熬夜。如果晚上需要工作或者学习,可以选择早点开始,合理安排时间,尽量在晚上10点前完成任务,然后早早休息,以保证身体的健康。

4、不暴饮暴食

朋友一起野餐
立秋后,我们在享受美食的同时也要注意适量,避免暴饮暴食。(图片来源:Adobe Stock)

立秋后,我们在享受美食的同时也要注意适量,避免暴饮暴食。

立秋之后,天气转凉,人们的胃口也开始变好了,民间还有“贴秋膘”的说法。然而,暴饮暴食不仅容易导致身体消化不良,还会增加肥胖和患病的风险。

因此,在饮食方面,我们应该坚持适量、多样化的原则,选择营养丰富、易消化的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,同时也要注意控制油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。

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