冷气设定26℃好不好？正确使用空调过夏季(图)

家中防中暑有窍门，冷气不要直接吹人体。（图片来源： Adobe stock）

烈日炎炎，出外防晒，在家中也要防中暑。那么空调温度到底该设置多少度为最佳呢？不少家庭和办公室在夏季长时间使用空调时，会把空调温度设置为26℃。许多空调遥控器的面板上也有专门的26℃按键设置，方便开空调时“一键直达”。从人体科学上讲，这是一个比较不给身体负担太大的温度。合理使用空调关系到我们的身体健康。下面介绍几个主要内容。

1、夏季26℃ 避免免疫力下降

科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃∼4℃左右，人体会感觉有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状。

2、空调往上吹 不要直吹身体

开空调时，风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的腰背，比迎面风对人体造成的损害更大。

坐办公室的朋友，最好预备一条丝巾围住颈部。要是长时间坐着办公，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时用衣服盖住腿。寒从脚下生，最好不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

3、进屋10分钟后再开空调 给身体一个缓冲

当你出了一身汗，千万别回到家就打开空调猛吹。因为此时毛孔完全打开，容易让体温急剧下降，诱发感冒。从炎热的室外进入室内，最好10分钟后再开空调。

另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。

4、隔1小时开窗 保护呼吸道

开空调会使室内空气变干，空气不流通，容易让人鼻塞、咽干、打喷嚏等。建议1小时左右开一次窗，每次约15分钟。经常处在空调环境下的人，要多喝水，多吃富含维生素的新鲜水果。

5、身体弱 早晚别开空调

有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。